Fiecare poftă are o cauză

FIECARE POFTĂ ARE O CAUZĂ

Unora le este poftă de ciocolată, altora de ceva sărat. Oricare ar fi pofta ta, uneori este atât de puternică, încât te face să ieşi din casă în miez de noapte şi să te duci la magazin să-ţi cumperi alimentul după care salivezi. Pofta de un anumit aliment este modul prin care corpul tău îţi spune că duce lipsă de o anumită substanţă. De fapt, de cele mai multe ori, ca să-ţi satisfaci pofta respectivă, trebuie să mănânci altceva decât ceea ce crezi tu că ai nevoie. De exemplu:

Dacă ţi-e poftă de ciocolată

Ai nevoie de: 
magneziu, pe care îl găseşti în nuci, seminţe, legume, fructe.

Dacă ţi-e poftă de ceva dulce
Ai nevoie de:  
crom, pe care îl găseşti în broccoli, struguri, brânză, fasole boabe, pui, ficat de viţel.
carbon, pe care îl găseşti în fructe proaspete
fosfor pe care îl găseşti în pui, vită, ficat, peşte, ouă, lactate, nuci, legume, fulgi.
triptofan pe care îl găseşti în brânză, carne de miel, ficat, spanac, cartofi, stafide.

Dacă ţi-e poftă de pâine, pâine prăjită
Ai nevoie de:

azot, pe care îl găseşti în peşte, carne, fasole boabe, nuci.

Dacă ţi-e poftă de grăsimi, prăjeli, cartofi prăjiţi
Ai nevoie de:

calciu, pe care îl găseşti în muştar, ceapă, broccoli, legume, susan, brânză.

Dacă ţi-e poftă de cafea sau ceai
Ai nevoie de:

fosfor, pe care îl găseşti în pui, vită, ficat, peşte, ouă, lactate, nuci, legume.
sulf, pe care îl găseşti în gălbenuş, ardei roşii, usturoi, ceapă
fier, pe care îl găseşti în peşte, carnea de pasare, fructe de mare, verdeaţă, cireşe negre.

Dacă ţi-e poftă de alcool sau altceva care să te relaxeze 
Ai nevoie de:

proteine, pe care le găseşti în carne, nuci, lactate, fructe de mare.
calciu, pe care îl găseşti în muştar, ceapă, broccoli, legume, susan, brânză, napi.
potasiu, pe care îl găseşti în măsline negre, cartofi, spanac, verdeţuri amare.

Dacă ţi-e poftă de îngheţată, sau de un alt aliment rece
Ai nevoie de:

fier, pe care îl găseşti în peşte, carnea de pasare, fructe de mare, verdeaţă, cireşe negre.

Dacă ţi-e poftă de mâncare prăjită
Ai nevoie de:

carbon, pe care îl găseşti în fructele proaspete.

Dacă ţi-e poftă de băuturi acidulate
Ai nevoie de:

calciu, pe care îl găseşti în muştar, ceapă, broccoli, legume, susan, brânză.

Dacă ţi-e poftă de mâncăruri sărate
Ai nevoie de:

cloruri, pe care le găseşti în peşte, lapte de capră, sare de mare.

Dacă ţi-e poftă de mâncăruri sau băuturi acre
Ai nevoie de:

magneziu, pe care îl găseşti în nuci, seminţe, legume, fructe.

Dacă ţi-e poftă de lichide
Ai nevoie de: 
 apă; trebuie să bei 8 pahare pe zi.

Dacă ţi-e poftă de solide, mai degrabă decât de lichide
Ai nevoie de:

apă – corpul tău a fost deshidratat pentru o perioadă lungă de timp şi nu mai simte nevoia de apă. Trebuie să bei mai multă apă, pentru a reveni la normal.

Dacă ţi-e poftă de băuturi reci
Ai nevoie de:

mangan, pe care îl găseşti în alune, nuci, arahide, ananas, coacăz negru.

Dacă ai anumite pofte în perioada premenstruală
Ai nevoie de:

zinc, pe care îl găseşti în carnea roşie, fructe de mare, rădăcinoase, salată, legume cu frunze.

Dacă îţi este mai mereu foame
Ai nevoie de:
siliciu, pe care îl găseşti în nuci, seminţe
tirozină, portocale, verdeţuri, legume şi fructe roşii
triptofan, pe care îl găseşti în brânză, carne de miel, ficat, spanac, cartofi, stafide.

Dacă nu ai poftă de mâncare
Ai nevoie de:

vitamina B1, pe care o găseşti în fasole, nuci, seminţe, ficat

vitamina B3, pe care o găseşti în ton, carne de vită, pui, curcan, porc, legume, seminţe

cloruri, pe care le găseşti în peşte, lapte de capră, sare de mare.