Se afișează postările cu eticheta Raymond Francis despre menținerea sănătății. Afișați toate postările
Se afișează postările cu eticheta Raymond Francis despre menținerea sănătății. Afișați toate postările

vineri, 7 aprilie 2017

Alimentația greșită - cauza numărul unu a bolilor




ALIMENTAȚIA GREȘITĂ - CAUZA NUMĂRUL UNU A BOLILOR

Raymond Francis

Alimentația greșită este cauza principală a majorității problemelor de sănătate. Cei mai mulți dintre noi suntem malnutriți. Pare greu de crezut, dar acesta este adevărul! Trebuie să învățăm să ne schimbăm preferințele și obiceiurile alimentare. Marea majoritate a oamenilor subestimează importanța hranei pentru starea de bine și avantajele unei alimentații corecte. Ca să simplificăm, suntem ceea ce mâncăm. Dacă vom construi o casă cu materiale de proastă calitate, vom avea o casă șubredă; acea casă nu va îmbătrâni frumos. Același lucru este valabil și pentru corpul nostru. Pentru a avea un corp sănătos și a-l menține departe de boli, avem nevoie de nutrienți de calitate. Iar copiii au cu atât mai mult nevoie de o hrană nutritivă, pentru că ei sunt în faza de construire a corpului, nu doar de menținere a lui.

joi, 20 august 2015

Medicamentele - un simulacru de tratament + VIDEO (RO)




MEDICAMENTELE 
- UN SIMULACRU DE TRATAMENT -

Raymond Francis 

Principalul efect secundar al medicamentelor este moartea. Dr. John Virapen

De-a lungul istoriei lor, oamenii au făcut multe lucruri de neînțeles. Dar poate că unul dintre cele mai ciudate lucruri este ceea ce fac ei astăzi: zilnic, în mod voluntar, înghit otrăvuri. Și, prin otrăvuri, mă refer la medicamentele pe rețetă. Acestea îi îmbolnăvesc și-i omoară încet, dar oamenii continuă să le ia, în credința greșită că, în felul acesta, sunt ajutați. Mai mult de jumătate dintre americanii trecuți de 65 de ani iau cel puțin trei medicamente pe zi, cea ce le provoacă o serie întreagă de boli, suferințe și, în cele din urmă, moarte. Așa se face că, în prezent, tratamentele medicamentoase recomandate de medici sunt recunoscute statistic ca a treia cauză de deces în Statele Unite. O mulțime de afecțiuni ar putea fi evitate și sute de mii de vieți ar putea fi salvate dacă oamenii ar spune pur și simplu „nu” medicamentelor.


Aproape orice medicament chimic este dăunător organismului într-o oarecare măsură, iar când luăm mai mult de trei pe zi, nimeni nu mai înțelege ce se întâmplă. Corpul nostru este aruncat într-un haos biochimic, iar haosul este esența bolii. Rețineți că niciun medic nu are idee cum interacționează aceste medicamente unele cu altele și cu corpul vostru.

De fapt, există o sigură boală – proasta funcționare a celulelor – și numai două cauze ale oricărei boli – deficiență și toxicitate. Medicamentele sunt una dintre principalele cauze ale bolii și morții, deoarece sărăcesc corpul de nutrienții esențiali și otrăvesc celulele. Ele nu se adresează cauzelor adevărate ale bolii. Tot ce fac medicamentele este să suprime simptomele bolii, cu consecințe grave pentru pacient. Fără a te adresa cauzelor și a le înlătura, orice boală rămâne cronică.

Medicamentele sunt toxine. Ele interferează cu procesele chimice normale, care se desfășoară în interiorul celulelor din care este alcătuit corpul nostru. Majoritatea medicamentelor acționează prin întreruperea acțiunii enzimelor care reglează funcțiile specifice ale unei celule, sau prin interferarea cu receptorii aflați pe suprafața celulelor. Intenția medicamentului este aceea de a îndrepta chimia corpului înspre ceea ce se crede a fi o direcție favorabilă, ca de exemplu scăderea tensiunii arteriale sau a colesterolului. Dar există o problemă: Dată fiind complexitatea biochimiei corpului uman, este imposibil să reușești să faci un singur lucru. De fiecare dată când faci un lucru, faci multe alte lucruri în același timp. În timp ce lucrul dorit se întâmplă, numeroase alte reacții biochimice sunt îndreptate în direcții nefavorabile.

Teoretic, toate medicamentele au consecințe imprevizibile, neintenționate, care duc la noi afecțiuni și boli. Pentru a-i aburi pe pacienți, aceste noi boli sunt numite „efecte secundare”, ca oamenii să nu se alarmeze de faptul că devin mai bolnavi decât înainte de a lua medicamentele. Apoi, când pacienții vin la medic și se plâng de oboseală, amețeli, edeme, memorie slăbită, crize cardiace, dureri de stomac, palpitații și alte probleme noi, li se spune că acestea sunt simptome ale bolii pe care o au sau efectele înaintării în vârstă. Astfel, medicii le mai prescriu câteva medicamente care să le suprime noile simptome, îmbolnăvindu-i și mai tare. Dar câți le-ar mai lua dacă ar ști că, de fapt, aceste medicamente le împiedică procesul normal de vindecare?

În ultimii ani, efectele extrem de toxice ale unor medicamente i-au obligat pe producătorii lor să le retragă de pe piață. În mod constant apar noi studii și noi avertismente privind ineficiența sau nocivitatea anumitor medicamente. Antiinflamatorul Vioxx a fost scos de pe piață în 2004, după ce a cauzat 140.000 de decese numai în Statele Unite, plus milioane de afecțiuni permanente. Și cifrele raportate sunt departe de a reflecta situația reală. Un studiu efectuat la Universitatea din California arată că glucocorticoizii (hormoni corticosuprarenali sintetici, meniți să suprime reacțiile alergice și inflamatorii) accelerează declinul pacienților cu Alzheimer. Medicamentele destinate depresiei, hipertensiunii, pirozisului (arsuri pe esofag) produc osteoporoză și fracturi de șold. Alte exemple de acest fel includ Prempro (un medicament recomandat femeilor aflate la menopauză) care provoacă boli de inimă și cancer mamar, și Baycol (un medicament pentru scăderea colesterolului), care distruge ficatul. Și exemplele pot continua.

Un exemplu clasic de simulacru de tratament este chimioterapia, care nu numai că nu aduce niciun beneficiu, ci și este cauza principală a decesului pacienților cu cancer. Este suficient să arunci o privire pe statistici ca să-ți dai seama că ceva este în neregulă cu acest tratament. Dr. Alan C. Nixon, fost președinte al „Societății Americane de Chimie”, scrie într-un articol: „În calitatea mea de chimist specializat în interpretarea datelor, îmi este imposibil să înțeleg de ce medicii ignoră dovezile care arată clar că chimioterapia face mai mult rău decât bine”. La rândul meu, ca absolvent MIT cu o diplomă în chimie, împărtășesc nedumerirea dr. Nixon și regret că publicul este ținut în întuneric.

Există și oameni care sunt conștienți că medicamentele au un efect toxic asupra corpului, dar cei mai mulți nu știu că acestea mai fac și altceva: produc deficiențe nutriționale. Cauza majoră pentru care cei care iau mai multe medicamente pentru o perioadă lungă de timp experimentează o deteriorare a stării de sănătate este aceea că medicamentele reduc capacitatea organismului de a absorbi nutrienții din hrană. Unele accelerează nepermis de mult metabolismul, în timp ce altele inhibă secreția de enzime, lipsind corpul de metaboliții esențiali. Există medicamente care duc la pierderea nutrienților prin urină, cum se întâmplă cu diureticele. Și acestea sunt doar câteva dintre mecanismele nedorite, declanșate de prezența concomitentă a mai multor medicamente chimice în organism.

Dacă medicamentele ar fi soluția reală la problemele noastre de sănătate, ar trebui să le luăm. Dar atâta timp cât acestea nu se adresează decât simptomelor, făcându-ne și mai bolnavi, n-are niciun sens să apelăm la ele. Din fericire, există o alternativă la medicamente. Din moment ce toate bolile sunt provocate fie de o deficiență, fie de toxicitate, soluția reală la problemele noastre de sănătate este asigurarea organismului cu toți nutrienții necesari și detoxifierea de substanțele care împiedică funcționarea normală a celulelor, inclusiv cele introduse prin medicamente.

În concluzie, medicina modernă nu este echipată cu mijloacele de vindecare a bolilor, pentru că tratamentele medicamentoase folosite de aceasta nu se adresează cauzelor care le-au declanșat. Ca parte a acestei probleme, rețineți că boala reprezintă o industrie de multe miliarde de dolari anual, și care este în continuă expansiune. Este vorba așadar de foarte mulți bani, iar a-i ajuta pe oameni să se facă bine înseamnă o amenințare pentru această uriașă și profitabilă industrie. Numai cancerul este o industrie care face un miliard de dolari pe zi, prin urmare nu există niciun motiv să încetezi să-l tratezi chimic pe bolnav și să începi să-l vindeci.

Dacă vreți să puneți capăt suferințelor și să rămâneți sănătoși pentru tot restul vieții, eliminați din dieta voastră cele patru alimente care sunt cauza celor mai multe boli: zahărul rafinat, făina albă, uleiurile rafinate din supermarketuri și proteina animală (lactatele și carnea). Adoptați o alimentație bogată în vegetale proaspete, fructe, legume, ciuperci, cereale integrale și foarte puțină proteină animală (pește). Aflați ce toxine există în mediul în care trăiți și evitați-le. Faceți mișcare în mod regulat, chiar dacă asta înseamnă pur și simplu să mergeți pe jos și, mai presus de toate, evitați medicina modernă și tratamentele ei toxice.

Traducerea: Olga Constantin (Frumoasa Verde)

Rishi Manchanda - Ce ne îmbolnăvește (RO)

Rishi Manchanda este medic în Los Angeles. În cei 10 ani de practică, el a ajuns la concluzia că profesia lui nu înseamnă doar să tratezi simptomele pacientului, ci să descoperi cauza care l-a îmbolnăvit, factorii din „amonte”, cum ar fi: o alimentație greșită, un serviciu stresant, un aer viciat. Mesajul său, izvorât din propria experiență profesională, este un îndemn pentru medici să ia întotdeauna în considerare și stilul de viață al pacientului, precum și mediul în care trăiește.



vineri, 29 mai 2015

Medicina oficială e greșită + VIDEO




MEDICINA OFICIALĂ E GREȘITĂ

Raymond Francis

Într-o înregistrare video postată pe Internet, cunoscutul biochimist și nutriționist Raymond Francis explică de ce metodele medicinii alopate din Statele Unite sunt complet greșite. Având în vedere că în România sistemul de sănătate publică funcționează în prezent după exact aceleași principii, ar fi bine să luăm aminte la ceea ce spune acest specialist, înainte de a decide pe mâna cui vrem să ne dăm atunci când avem o problemă de sănătate:

«Statele Unite au cel mai neperformant sistem de sănătate din lume. În acest sector, cheltuim mai mult și obținem mai puțin decât orice altă țară de pe glob, comparativ chiar cu țările din lumea a treia. De ce se întâmplă asta? Pentru că sistemul nostru medical este fundamental stupid. Ia să ne gândim cum funcționează el: Mai întâi de toate, noi nu facem nimic să prevenim boala; stăm și așteptăm ca oamenii să se îmbolnăvească. O dată ce s-au îmbolnăvit, în loc să-i vindecăm, le suprimăm simptomele, prescriindu-le niște substanțe chimice foarte toxice. Apoi, toxicitatea acestor chimicale le creează pacienților noștri niște boli noi, făcându-i să se simtă și mai rău. În final, ca să ascundem faptul că pacienții sunt chiar mai bolnavi decât atunci când au apelat la noi, nu mai numim aceste probleme „boli”, ci „efecte secundare”.

Așadar, s-o spunem deschis: Medicina oficială nu face nimic să prevină bolile, nu face nimic să vindece bolile și creează chiar mai multe boli. Vedeți ceva inteligent în toată treaba asta? Medicina oficială actuală este o greșeală de proporții vaste. În viitor, istoricii care ne vor consemna civilizația se vor minuna cum de o societate atât de avansată a putut să perpetueze atâta timp o gafă de asemenea proporții.

Această gafă persistă încă deoarece medicina oficială înțelege greșit legile fundamentale ale biologiei. Medicina modernă, care este o industrie, tratează boala cu medicamente sau prin chirurgie. Când e vorba de intervenții urgente, ea chiar funcționează și putem spune că avem cea mai bună medicină din lume. Când cineva intră în camera de gardă cu un picior rupt, medicina oficială îi rezolvă problema cu o eficiență extraordinară. Dar când vine vorba de boli cronice, abordarea eficientă nu mai funcționează. Medicii alopați sunt învățați că ai o boală sau n-ai o boală – ai diabet sau n-ai diabet. Pentru ei, nu există stadii intermediare. Medicina modernă nu a dezvoltat niciun fel de protocoale pentru evaluare, măsurare și intervenție în procesul bolii, atâta timp cât aceasta se află în faza inițială, care este cel mai ușor tratabilă.

Medicina de astăzi se bazează pe diagnostice categorice, de tipul da/nu, alb/negru, on/off. Cu această gândire, medicul nu mai încearcă să afle cauzele subtile care au creat, încet-încet, boala. Și totuși, cea mai rezonabilă cale de abordare a unei boli cronice este prevenirea ei, prin măsurarea eventualelor disfuncții metabolice și corectarea lor înainte ca boala să se instaleze. Medicina oficială greșește fundamental, pentru că pierde din vedere conceptul de continuum, de desfășurare a unui proces. Există un continuum care, pornind de la starea de sănătate optimă, trece prin faza de dezechilibru subtil, apoi prin cea de disfuncție îngrijorătoare, sfârșind printr-o boală diagnosticată. Noi putem să intervenim în oricare dintre aceste momente și să dăm înapoi procesul de instalare a bolii. Și, cu cât intervenim mai devreme, cu atât mai bine.

În concluzie, medicina oficială este o eroare și cu cât mai repede vom corecta această eroare, cu atât mai bine. Cei mai mulți oameni nu-și dau seama că 80-90% din practica medicinii noastre oficiale n-are nicio bază științifică. Facultățile noastre de medicină scot pe bandă rulantă ignoranți cu diplomă, iar rezultatul este șirul nesfârșit de boli al populației și prescripțiile medicale dăunătoare, care se numără printre principalele cauze de deces din țara noastră. Medicii noștri sunt atât de în urmă în ceea ce privește progresele științei, încât, conform „Academiei Naționale de Științe” (National Academy of Sciences) „...nu există nicio cale de a mai corecta ceva – trebuie să aruncăm ceea ce avem și s-o luăm de la început”.»

Sursa: aici
Traducerea: Olga Constantin (Frumoasa Verde)
 
Moartea din cauze medicale



luni, 7 iulie 2014

Cum să prevenim și să dăm înapoi cancerul

-->

CUM SĂ PREVENIM ȘI SĂ DĂM ÎNAPOI CANCERUL

Un interviu cu Raymond Francis - august 2012

Raymond Francis este un promotor al vindecării pe căi naturale. În acest scop, scrie cărți și articole, ține prelegeri, editează un buletin și, mai nou, îi învață pe copii care sunt bazele unei vieți sănătoase. Este fondatorul Health-e-America, o fundație non-profit care și-a stabilit ca misiune să pună capăt bolilor cronice de care suferă America. Lucrările lui prezintă o teorie revoluționară: nu există mii de boli, ci una singură – dereglarea funcționării celulelor. Pe scurt, atunci când toate celulele care alcătuiesc corpul nostru sunt sănătoase, și noi suntem la fel; când ele suferă, suferim și noi. Orice boală are două cauze: deficiență și toxicitate. Concepția sa, explicată într-un limbaj accesibil, este întemeiată pe studii de biologie moleculară și biochimie celulară și ani de experiențe și observații. Raymond Francis oferă publicului soluții simple, sigure și necostisitoare pentru vindecare. Motto-ul lui: „Sănătatea este o alegere”. Vă oferim mai jos interviul pe care cunoscutul jurnalist Michael Shaughnessy, de la Education Views, i l-a luat lui Raymond Francis. Sperăm să fie de ajutor atât celor preocupați să-și mențină sănătatea, cât și celor aflați în suferință.


– Vă rugăm ca la început să ne vorbiți puțin despre dumneavoastră – pregătirea profesională și experiența în ceea ce privește cancerul.

Specializarea mea principală este chimia. Sunt absolvent al MIT [Massachusetts Institute of Technology]. La vârsta de 48 de ani, când, conform diagnosticului, moartea mea devenise o certitudine medicală, am decis să-mi folosesc cunoștințele de biochimie pentru a mă însănătoși și a-mi salva viața. Acest eveniment mi-a dat startul în odiseea studiilor despre sănătate. Astăzi, la 75 de ani, mă bucur de o sănătate perfectă, corpul meu funcționând ca cel al unei persoane de 25 de ani. Am energie, nu mă doare nimic și ultima oară când am răcit a fost acum 26 de ani. De asemenea, nu iau niciun fel de medicament. Până acum am ajutat foarte mulți oameni, chiar și bolnavi cu cancer în stadiul 4, terminal. Aceștia s-au vindecat și duc acum o viață normală. Îl pot aminti aici pe propriul meu frate, care la vârsta de 60 de ani a fost diagnosticat cu cancer de prostată, metastazat, inoperabil; în momentul acela, medicii i-au mai dat doar câteva luni de trăit. Urmându-mi sfaturile, cancerul a intrat în remisie și, după 20 de ani, e încă în viață, perfect sănătos.

– Să vorbim despre câteva variabile general acceptate ca fiind factori contributori la apariția cancerului – fumatul, de exemplu.

Mai întâi trebuie să facem distincția între factorii care pot declanșa cancerul (care sunt numeroși) și cei care, de fapt, declanșează această boală. Da, fumatul contribuie la apariția cancerului. Fumatul stresează întregul organism și prin urmare contribuie la apariția oricărei boli, nu doar a cancerului. Totuși, afirmația că fumatul cauzează cancer nu se susține cu date statistice. „Societatea Americană a Cancerului” o să te informeze cu bucurie că 80% dintre cancerele de plămâni sunt rezultatul fumatului. Ceea ce însă nu-ți vor spune este că numai 15% dintre fumătorii înrăiți dezvoltă un cancer la plămâni. Așadar, cu greu poate fi numit fumatul o cauză directă. Japonezii, de exemplu, fumează mai abitir decât americanii, și totuși fac mult mai rar cancer de plămâni.

– Atunci, să fie oare vorba de lipsa anumitor vitamine, proteine și minerale?

Există doar două cauze ale tuturor bolilor: deficiență și toxicitate. Celulele fie nu primesc tot ce le trebuie ca să funcționeze normal, fie primesc niște substanțe care le dereglează funcționarea normală. Orice boală, inclusiv cancerul, este întotdeauna rezultatul unei funcționări anormale la nivel celular. De aceea, cancerul este foarte ușor de vindecat. Dacă veți corecta problemele de deficit și cele de toxicitate, celulele organismului vor funcționa din nou normal, iar cancerul va dispărea.

– Am citit recent că lipsa de soare duce la un deficit de vitamină D, ceea ce poate contribui la apariția cancerului. Cum comentați această afirmație?

Vitamina D joacă un rol esențial în prevenirea cancerului. Nordicii, care au parte de foarte puțin soare, fac mai des cancer. De fapt, fac tot felul de boli legate de deficiența în această vitamină. Vitamina D acționează ca un hormon, dând genelor instrucțiuni de stopare a înmulțirii celulelor canceroase. Fără suficientă vitamină D, riscul de cancer devine foarte mare. Multe studii au relevat acest lucru. De fapt, până acum n-am întâlnit niciun pacient cu cancer care să nu fi fost deficient în vitamina D.

– Cum intră în ecuație alți factori, cum ar fi somnul insuficient sau stresul prelungit?

Stresul este o cauză majoră a aproape oricărei boli, nu numai a cancerului. Ca răspuns la stres, corpul eliberează în sânge o serie de hormoni. Hormonii fac parte din sistemul de comunicații al organismului. Ei trimit mesaje genelor și celulelor, acționând ca niște întrerupătoare, care le închid sau le deschid. Influențează direct procesele care au loc la nivel celular, controlează înmulțirea celulelor și protejează organismul de formarea tumorilor. Stresul declanșează eliberarea de hormoni de creștere, declanșând astfel și cancerul. Patrick Quillin, în cartea sa „Învingând cancerul prin nutriție” (Beating Cancer with Nutrition) spune: „Din propria-mi experiență de medic, pot să certific că cca 90% dintre pacienții cu cancer au trecut printr-un eveniment traumatizant cu 1-2 ani înainte de apariția bolii. Studii recente relevă că mintea și sistemul imunitar sunt atât de strâns legate, încât gândirea negativă inhibă activitatea limfocitelor T și B, cele care mediază imunitatea celulară. Norepinefrina, un hormon secretat de glandele suprarenale în condiții de stres accentuat, conduce la apariția cancerului. Alți doi hormoni de stres sunt cortizolul și adrenalina, care de asemenea blochează sistemul imunitar când suntem deprimați, enervați sau înfricoșați.

– Să vorbim puțin și de predispoziția genetică. De exemplu, mama mea a murit de cancer. Puteți să-mi spuneți dacă există o probabilitate ca și eu să mor de această boală sau dacă aș putea s-o evit printr-o alimentație corectă și mișcare?

Câteodată facem prea mult caz de moștenirea genetică. Avem unii dintre noi gene care ne fac mai susceptibili de a ne îmbolnăvi de cancer? Da. Ne vor provoca aceste gene cancer? Nu. Genele îl fac posibil, dar nu îi determină apariția. Ca să ajungeți să faceți cancer trebuie să faceți ceva care să activeze acele gene promotoare de cancer. Ele așteaptă să li se spună ce să facă. Neactivate, vor sta liniștite și nu vor face nimic. Importante sunt condițiile pe care le creați voi acestor gene, și aceste condiții depind de ceea ce mâncați, felul în care gândiți și cum vă trăiți viața. Nu vă puteți controla ereditatea, dar aveți control total asupra mediului în care trăiesc celulele corpului vostru. Genele voastre se exprimă în funcție de acest mediu intern, pe care voi îl creați în fiecare moment al fiecărei zile. Stă în puterea voastră să schimbați felul în care se exprimă genele prin alimentele pe care le mâncați, aerul pe care-l respirați, apa pe care o beți, toxinele la care vă expuneți și gândurile pe care le emiteți. Voi sunteți stăpânii corpului vostru și-i puteți controla destinul. Dacă vă tratați corpul cu o hrană naturală, de calitate, îl feriți de toxine, îl puneți să se miște și-l lăsați să doarmă suficient, riscul de a dezvolta un cancer va fi zero.

– Aș vrea să vorbim și despre exercițiul fizic, care, după câte știu, oxigenează celulele. Cât de important este acest lucru?

Aveți dreptate. Exercițiul fizic aduce mai mult oxigen în celule, ceea ce este esențial în prevenirea cancerului, deoarece cancerul este o boală bazată pe lipsa de oxigen. Totuși, sănătatea înseamnă mai mult decât oxigenarea organismului. Ca să fiți sănătoși, trebuie să faceți trei lucruri:
1. Dați-le celulelor voastre toți nutrienții de care au nevoie;
2. Mențineți-vă celulele curate, fără toxine, care pot interfera cu mecanismul lor metabolic;
3. Mișcați-vă și dezmorțiți-vă celulele. Prin mișcare, celulele se întind, iar livrarea nutrienților de care au ele nevoie este mult facilitată. Pe lângă aceasta, activitatea fizică ușurează înlăturarea reziduurilor metabolice din celule. Așadar, făcând mișcare zilnic, preveniți deficitul de nutrienți, acumularea de toxine în organism și apariția bolii canceroase.

– Cred că toată lumea a auzit de copii de 5-6 ani care sunt bolnavi de cancer. Evident, aceștia n-au fost încă expuși la toxine și nici n-au fumat 4 pachete de țigări pe zi. E cumva vorba de o ciudată și inexplicabilă apariție a bolii, sau e ceva de natură genetică?

A crede că copiii n-au fost încă expuși toxinelor este incorect. Astăzi, copiii primesc sute de toxine încă din pântecele mamei, din cauza toxinelor depozitate în țesuturile ei. Când se nasc, copiii sunt deja intoxicați, și din această cauză genele lor nu mai funcționează normal. Apoi intervenim noi, înrăutățind lucrurile printr-o serie de vaccinuri extrem de dăunătoare, care le scad imunitatea (o imunitate puternică este cheia apărării organismului de cancer). Adăugăm în corpul lor fragil, care deja conține toxine, o serie de chimicale cauzatoare de cancer: mercur, aluminiu și formaldehidă, substanțe care intră în formula vaccinurilor și care sunt cunoscute ca fiind cancerigene. Având în vedere că toate vaccinurile sunt periculoase pentru sănătate, iar eficiența lor nu a fost dovedită științific, este un act de inconștiență ca, până la vârsta de grădiniță, un copil să primească 48 de doze de vaccin. Mai este vorba apoi și de ceea ce-i dăm să mănânce. Atât laptele de mamă, cât și cel din comerț, conține substanțe chimice cauzatoare de cancer. Pe măsură ce crește, îl hrănim cu alte alimente cancerigene: zahăr rafinat, grăsimi hidrogenate, uleiuri procesate. Statistici recente arată că, după accidente, cancerul este principala cauză de deces la copii. Nici n-ar trebui să ne surprindă, având în vedere ce le facem. Tragic...

– Am citit cu mare plăcere cartea lui Bernie Siegel, „Medicina iubirii” (Love Medicine). Cât de importantă este voința de a trăi în cazul unui diagnostic de cancer?

Voința de a trăi este singurul și cel mai important medicament al omului. O schimbare în gândire poate produce schimbări în corpul fizic. Genele sunt servitori obedienți. Aceeași genă se poate exprima în o mie de feluri, în funcție de ce-i ceri să facă. Când vă schimbați gândurile, schimbați și comenzile pe care le-ați dat genelor, care se vor exprima în consecință. Puterea minții de a vindeca sau a îmbolnăvi este aproape fără limită. Sistemul nervos controlează toate celelalte sisteme din corp. Este unitatea centrală a calculatorului, care vă verifică și vă echilibrează starea de sănătate. Fiecare gând și fiecare emoție a voastră declanșează eliberarea unor mesageri chimici în tot corpul. Fiecare gând are o consecință fizică, pozitivă sau negativă. Așa este și cu voința de a trăi.

– Îmi place să beau cafea cu zahăr și puțin lapte în ea. Spuneți-mi, mă supun unui risc?

Fiecare dintre noi are obiceiurile lui zilnice. De exemplu, eu, deși știu că zahărul este o otravă pentru metabolism, mai mănânc uneori dulciuri, dar numai la ocazii și sărbători, adică de 3-4 ori pe an, nu de 3-4 ori pe zi, cum fac majoritatea oamenilor. Cafeaua conține substanțe cancerigene, rezultate din procesul de prăjire. Zahărul este un promotor al cancerului, iar laptele conține un coctail de chimicale și hormoni, de asemenea promotori de cancer. Așadar, totul e rău la cafea, dar e corpul dv. și trebuie să decideți singur cum vreți să-l tratați. În societatea de azi, foarte puțini oameni pot adopta dieta ideală, dar cu cât vă apropiați mai mult de ea, cu atât mai bine o să vă fie.

– Carnea roșie – care-i problema cu ea, de ce trebuie evitată?

Nu neapărat carnea roșie e problema. Proteina animală e problema. Cel mai extins și mai documentat studiu asupra nutriției a fost condus de renumitul cercetător dr. Colin Campbell, care, pe baza rezultatelor obținute, a scris cartea „Studiul China”. Concluzia cea mai evidentă a acestui studiu a fost aceea că excesul de proteină animală este unul dintre cei mai puternici promotori ai bolii. Campbell a descoperit că cel mai puternic declanșator al cancerului este proteina din lapte. Proteina animală, administrată în cantități peste nevoile zilnice ale animalelor de laborator, le-a provocat cancerul în 100% din cazuri. Campbell le declanșa cancerul hrănindu-le cu proteină animală și îl stopa când le elimina proteina animală din dietă.
Americanii consumă în medie 70 g de proteină animală pe zi. În schimb, chinezii, care sunt mult mai sănătoși decât noi, consumă de 10 ori mai puțină, adică 7 g. Excesul de proteină animală provoacă, pe lângă cancer, obezitate, boli cardiovasculare, diabet, osteoporoză, boli de rinichi, boli autoimune. Persoanele care adoptă diete de slăbit pe bază de proteină animală se supun unui risc enorm. O medie de 7 grame de proteină animală pe zi este suficientă. Asta înseamnă un ou sau o bucată de pește sau de carne de mărimea palmei. Restul de proteine ar trebui luate din alimentele de origine vegetală.

– Mai aveți ceva de adăugat?

Suntem în mijlocul celei mai mari epidemii de boli cronice, degenerative, din istoria omenirii. Cancerul, bolile de inimă, artrita, depresiile ne afectează calitatea vieții, îi ucid prematur pe cei dragi nouă, ne consumă economiile proprii și bugetul națiunii. Trebuie să facem ceva. Cunoștințele pe care le avem în momentul de față ne sunt suficiente ca să punem capăt acestei epidemii. Știm deja de ce ne îmbolnăvim și de ce să ne ferim. Eu însumi am trăit un miracol, când i-am închis ușa morții și am continuat să trăiesc într-o sănătate deplină. Cunoașterea este cheia. Citiți-mi cărțile. Tot ce trebuie să știți este cuprins în ele.

-->

vineri, 6 iunie 2014

Osteoporoza - o boală care n-ar trebui să existe + VIDEO

-->

OSTEOPOROZA

– O BOALĂ CARE N-AR TREBUI SĂ EXISTE –

Raymond Francis

Osteoporoza este o boală creată de om și, prin urmare, n-ar trebui să existe. Ea poate fi foarte ușor prevenită și tratată, dar iată cum stă situația: Statele Unite au cea mai înaltă rată a osteoporozei din lume. Această boală omoară anual mai multe femei decât cancerul uterin, cervical și de sân la un loc. Anul trecut, 25 de milioane de americani au fost diagnosticați cu osteoporoză, și s-a estimat că 9 din 10 au densitatea osoasă sub cea optimă. Chiar și unii tineri atleți profesioniști trebuie să-și întrerupă cariera din cauza osteoporozei. Dar așa ceva n-ar trebui să se întâmple. 

 
Literal, „osteoporoză” înseamnă „oase poroase”, adică o slăbire a rezistenței oaselor prin pierdere de masă osoasă, ceea ce le face susceptibile de fracturi. Această boală cu consecințe devastatoare, foarte răspândită în lumea civilizată, este una tăcută, lipsită de simptome, și care-i afectează atât pe bărbați, cât și pe femei.

În fiecare an, în Statele Unite se înregistrează peste 1,5 milioane de fracturi cauzate de osteoporoză, din care în jur de 280.000 sunt fracturi de șold. 25% dintre acești oameni nu vor mai fi capabili să se deplaseze autonom, 25% vor ajunge în sanatorii și 25% vor muri într-un interval de 3 luni, din cauza unor afecțiuni legate de fractură, așa cum s-a întâmplat cu actrița Eva Gabor. În același timp, ca orice altă boală degenerativă, osteoporoza este extrem de rară la populațiile native care au o alimentație tradițională, bazată pe plante.

Dacă din nu știu ce motiv ciudat vreți să faceți osteoporoză, aveți toate șansele să reușiți. Oricine poate să facă osteoporoză, dacă este dispus să investească timp și bani. Căci trebuie să vă previn că osteoporoza nu este ieftină și nu se instalează rapid. Trebuie să fii dispus să cumperi ingrediente scumpe, precum carne, lactate și băuturi carbogazoase și să ai răbdarea să te ții de acest program. Nu e chiar floare la ureche să reușești să îmbolnăvești un organism uman...

Osul este un țesut viu. El crește, se perfecționează și se reînnoiește singur pe parcursul vieții. În fiecare an, corpul nostru înlocuiește cca 20% masă osoasă. E normal să pierdem ceva masă osoasă pe măsură ce îmbătrânim, dar dacă ne-am îngrijit să ne construim oase puternice în tinerețe, această pierdere nu va conta. Osteoporoza se instalează atunci când pierderea este accelerată: fie dispare prea multă masă osoasă, fie se formează prea puțină.

Iată ce puteți face ca să grăbiți pierderea de masă osoasă: adoptați o dietă bazată pe multă carne, produse lactate, zahăr, sare, fosfor și cafea și, în același timp, feriți-vă pe cât posibil de fructele și legumele crude și de cerealele integrale. În completare, mișcați-vă cât mai puțin. Cu alte cuvinte, faceți ceea ce fac cei mai mulți oameni. Și acum să intrăm puțin în detalii în ceea ce privește cauzele pierderii de masă osoasă:

- Carnea slăbește rezistența oaselor. Americanii mănâncă prea multe proteine și cam 70% dintre acestea provin din surse animale. Noi consumăm în medie 100 g/zi, ceea ce înseamnă mult mai mult decât avem nevoie. Populațiile sănătoase consumă 20-40 g/zi și mai puțin de 10% dintre acestea sunt proteine de origine animală. Restul sunt proteine din plante, ceea ce este fundamental diferit. Proteinele animale se metabolizează în corpul nostru în acizi puternici, numiți acid sulfuric și acid fosforic. Ca să neutralizeze acești acizi, corpul nostru folosește calciul din oase. De fapt, dacă aveți o dietă zilnică bazată pe proteină animală, nu mai contează cât calciu consumați, căci tot veți pierde masă osoasă. Eschimoșii din Alaska au cea mai mare rată a osteoporozei din lume. Asta, pentru că ei consumă de două ori mai multă proteină decât noi și exclusiv proteină animală. Ei consumă, de asemenea, de două ori mai mult calciu decât noi, dar asta nu-i ajută cu nimic. Proteina în exces este de vină.


- Produsele lactate sunt un alt contributor important la pierderea de masă osoasă. Americanii reprezintă 4% din populația globului și consumă mai multe lactate decât toți ceilalți 96% la un loc. Pornind de la această realitate, să gândim logic: dacă laptele ar fi bun pentru oasele noastre, atunci am avea cele mai puternice oase din lume, nu? De fapt, deși laptele de vacă are de patru ori mai mult calciu decât cel uman, noi, oamenii, absorbim mai mult calciu din laptele uman. Calciul din laptele de vacă nu este biodisponibil pentru noi. În plus, laptele de vacă are foarte multă proteină, care ne fură calciul din oase. Laptele de vacă este sărac în magneziu, element necesar pentru utilizarea calciului de către organism. Ca rezultat al acestor factori, contrar credinței populare, lactatele promovează pierderea de masă osoasă. Hrănirea copiilor cu lapte de vacă are drept consecință o osatură slabă la vârsta adultă. 

- Zahărul rafinat provoacă, de asemenea, osteoporoză. Un american consumă, în medie, 70 kg de zahăr rafinat pe an, ceea ce este suficient să provoace daune serioase scheletului său. Zahărul este repede absorbit în organism, crescând imediat nivelul glucozei la nivel celular. Dar, deoarece nivelul de oxigen din celule nu crește, oxidarea zahărului este incompletă. Oxidarea parțială duce la formarea de acizi, care fură calciul din oase. Zahărul mai provoacă și pierderea de magneziu din organism, atât de necesar construirii oaselor.

- Sarea contribuie la pierderea de masă osoasă. În general, oamenii consumă sare în exces. Un consum de 5 g de sodiu pe zi duce la pierderea a 23 mg de calciu prin urină. Dacă aceste pierderi nu sunt înlocuite printr-o alimentație corectă, vom pierde anual 2,5% din schelet, ceea ce înseamnă 25% în 10 ani.         

- Excesul de fosfor duce la pierderea de masă osoasă prin reacția lui cu calciul, pentru a forma un compus insolubil. În felul acesta, absorbția calciului de către sistemul digestiv este inhibată. Fosforul scoate calciul din oase prin metabolizarea lui în acid fosforic, care trebuie neutralizat cu ajutorul calciului. Proteinele animale conțin fosfor în exces, ca și băuturile răcoritoare, în special cele de tip Cola, care conțin printre ingrediente acid fosforic.

- Cafeaua, fumatul, alcoolul în exces, steroizii și lipsa exercițiului fizic contribuie la pierderea de masă osoasă. Stilul de viață sedentar al omului modern duce la pierderi mari de calciu, prin urină și fecale. Exercițiul fizic, în special ridicarea de greutăți, crește densitatea osoasă și dă înapoi osteoporoza. Acest fapt a fost confirmat de un studiu desfășurat timp de 3 ani pe două grupuri de femei de vârsta a treia, unele sedentare și celelalte active.

Am vorbit până acum de primul mecanism care provoacă osteoporoza – pierderea de masă osoasă. Celălalt mecanism este formarea insuficientă de os nou. Carența anumitor vitamine și minerale inhibă acest proces natural. Calciul este ingredientul principal. S-a estimat că un american ingerează în medie 1.143 mg calciu pe zi. Având în vedere că doza recomandată este de 1.000-1.500 mg/zi, n-ar trebui să avem aici o problemă. Și totuși avem. Din cauza alimentației greșite, noi pierdem, de fapt, foarte mult din acest calciu prin urină, ceea ce face ca cele 1.143 mg/zi să fie insuficiente. În mod evident, cel mai inteligent lucru pe care l-am putea face ar fi să reducem pierderile și să creștem aportul de calciu biodisponibil. Cele mai bune surse de astfel de calciu sunt legumele verzi, între care campioanele sunt broccoli, sfecla elvețiană și kale (varza creață), urmate de cerealele integrale, păstăioasele și semințele de susan.

Corpului îi este imposibil să construiască un os fără magneziu. Acesta este indispensabil pentru numeroase reacții legate de formarea oaselor, printre care și conversia vitaminei D în forma ei bioactivă, care este necesară pentru absorbția calciului. Vitamina D este reglatorul principal pentru absorbția intestinală a calciului. Foarte mulți oameni în vârstă sunt deficienți în vitamina D pentru că evită să stea la soare. Vitamina D trebuie convertită în forma ei bioactivă, și pentru asta are nevoie de magneziu și de bor.

Manganul este necesar pentru mineralizarea osului și pentru sinteza matricei organice în cadrul căreia are loc calcifierea. Un studiu publicat de Science News a arătat că la femeile osteoporotice nivelul manganului era de numai 25% față de grupul de control. Acidul folic este și el parte din puzzle-ul osteoporozei, ca de altfel și vitamina K. Un studiu publicat în revista Clinical Endocrinology a descoperit că suplimentarea cu vitamina K reduce cu 15-50% pierderile de calciu prin urină la pacienții cu osteoporoză. Zincul, vitamina B6, vitamina C, stronțiul, siliciul și alți nutrienți sunt de asemenea jucători esențiali în păstrarea masei osoase.

După cum vedeți, metabolismul calciului este un proces foarte complex, care necesită cantități adecvate din foarte mulți nutrienți. Pentru a preveni cu succes osteoporoza sau pentru a o trata, primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să reduceți pierderile de calciu. Aceasta înseamnă să tăiați din meniul dv. zilnic carnea și lactatele. Reduceți în general cantitatea de proteine și asigurați-vă că doar 10% dintre acestea sunt de origine animală. Reduceți drastic aportul de zahăr, sare, fosfor și cafeină. Consumați alimente bogate în nutrienți care contribuie la reînnoirea oaselor, cum ar fi: calciu, magneziu, mangan, bor, vitamina D etc. Cea mai bună cale de a vă menține sau a vă reconstrui un schelet puternic este să adoptați o alimentație preponderent vegetariană, constând într-o varietate de fructe și legume proaspete, cereale integrale și păstăioase, toate crescute organic. Pe lângă acestea, faceți zilnic mișcare. Osteoporoza este o boală creată de alimentația și de stilul de viață modern. Nimeni n-ar trebui să aibă această problemă.

Traducerea: Olga Constantin (Frumoasa Verde)

Vă sugerăm să citiți și celelalte articole ale acestui autor, grupate în categoria „Raymond Francis despre menținerea sănătății” de pe blogul nostru.

ZECE REGULI DE AUR PENTRU PROTEJAREA OASELOR

1. Faceți mișcare. Activitatea fizică menține densitatea oaselor, deoarece pune presiune pe ele.
2. Luați-vă calciul din surse bune: vegetale cu frunze verzi, soia, sardine, broccoli, nuci, alune și semințe. Laptele de vacă nu este o sursă bună de calciu, deoarece organismul nu-l poate absorbi.
3. Mâncați alimente care conțin Omega-3. Acești acizi grași se găsesc în cantitate mare în semințele de in și în peștii marini – somon, cod, halibut etc.
4. Renunțați la cafeină și alcool. Acestea scot calciul din oase și dezechilibrează balanța hormonală a organismului, ceea ce duce și la slăbirea oaselor.
5. Reduceți consumul de carne roșie. Aceasta împiedică absorbția calciului în organism.
6. Lăsați-vă de fumat. Fumatul afectează densitatea osoasă.
7. Mâncați nuci și migdale. Conțin magneziu, un element esențial care favorizează absorbția calciului în organism.
8. Expuneți-vă la soare cel puțin 15 minute în fiecare zi. Este cea mai bună cale de a obține vitamina D, care ajută la menținerea densității oaselor.
9. Mâncați semințe de floarea-soarelui. Conțin zinc, un element cheie pentru a avea oase tari.
10. Aveți grijă să nu vă lipsească din dietă alimentele care conțin vitaminele C și B6, bor, siliciu și acid folic. Aceste elemente vă construiesc oase puternice.

Dr. Călin Mărginean - Calciul


Partea 1 



Partea a 2-a



Partea a 3-a

-->

marți, 11 februarie 2014

De ce nu funcționează dietele de slăbit + VIDEO

-->

DE CE NU FUNCȚIONEAZĂ DIETELE DE SLĂBIT

Raymond Francis

O epidemie de obezitate catastrofală a cuprins America. Peste două treimi dintre americani sunt supraponderali. Și nu e vorba de o problemă de estetică, ci de o boală gravă, cronică și degenerativă. Pentru că trebuie să știți că chiar și câteva kilograme în plus accelerează procesul de îmbătrânire, crește riscul de a face cancer și alte boli grave, handicapează individul și-i scurtează viața. Surplusul de greutate nu este o boală benignă și, ca atare, nimeni nu trebuie și nu are nevoie să fie gras. Este un fapt recunoscut că oamenii supli trăiesc mai mult, au mai puține boli, mai puține dizabilități, mai multă energie și o calitate superioară a vieții.


În timp ce milioane de grași cheltuiesc miliarde în încercarea de a slăbi, această epidemie se înrăutățește pe an ce trece. Mai mult de o treime dintre copiii noștri sunt supraponderali. Din această cauză, estimările arată că în viitorul apropiat trebuie să ne așteptăm la o scădere a speranței de viață, și asta după 200 de ani de creștere.

Când am început să studiez această problemă, prima întrebare pe care mi-am pus-o a fost: De ce oare, după toate dietele, banii, timpul, efortul, cărțile, programele și pilulele magice, numărul obezilor continuă să crească? Foarte repede am găsit și răspunsul: Pentru că dietele nu funcționează, așa că nu vă grăbiți să adoptați una. O dietă de slăbit nu numai că este ineficientă, ci și periculoasă și chiar mortală. Pe lângă aceasta, cine ar vrea să trăiască cu un permanent sentiment de frustrare, numărându-și caloriile, cântărindu-și porția din farfurie, mâncând fără plăcere și simțindu-se înfometat tot timpul? Și poate că ar merita efortul, dacă ar da rezultate, dar nu dă, pentru că cele mai multe diete de slăbire sunt nesănătoase din punct de vedere științific și nutrițional. Scopul lor este să slăbești ACUM, cu orice preț. Ele vizează exclusiv pierderea în greutate, dar greutatea este doar un simptom al acestei boli. Nu poți rezolva nicio problemă de sănătate atacând simptomul.

Oricine poate să piardă 5-10% din greutatea corporală urmând oricare dintre dietele disponibile în prezent pe piață. Surplusul de grăsime poate să dispară pentru un timp, dar marea majoritate a oamenilor o pun repede la loc, adăugând chiar câteva kilograme. Studiile întreprinse în acest sens arată că obezii care țin regimuri de slăbire se îngrașă și mai tare, spre deosebire de obezii care nu încearcă niciun regim. În ciuda acestor eșecuri, în orice moment în care se face o cercetare statistică, rezultatul rămâne neschimbat: unul din trei americani ține o dietă de slăbit.

Ar trebui să fie evident că un corp suplu și o sănătate perfectă nu sunt rezultatul unei anumite diete. Mulți dintre oamenii care se încred în dietele de moment ajung să experimenteze pe propriul corp fenomenul yo-yo – cicluri de îngrășare și slăbire – care dublează riscul de infarct, slăbesc sistemul imunitar și cresc riscul de moarte prematură. Este mult mai bine să nu faci nimic, decât să urmezi o dietă; rezultatele dietei sunt prea mici, iar riscurile prea mari. Motivul pentru care am scris cartea „Nu mai fi gras niciodată” (Never Be Fat Again) a fost acela de a ajuta oamenii supraponderali să piardă în greutate pentru totdeauna și în siguranță. Dar ca să atingeți acest deziderat nu trebuie să adoptați o anume dietă. O puteți face printr-un stil de viață sănătos, care să includă alimente cu adevărat hrănitoare, să evitați ingerarea de toxine și să faceți exerciții fizice regulat.   

A te concentra doar pe pierderea în greutate este cea mai greșită abordare, pentru că obezitatea este o boală, iar grăsimea este simptomul ei. Nu puteți vindeca o boală adresându-vă simptomelor. Scăderea în greutate definitivă, ireversibilă, este posibilă numai prin recâștigarea stării de sănătate. Amintiți-vă întotdeauna că nu există decât o singură boală – o defecțiune a celulelor – și numai două cauze – deficiență și toxicitate. Obezitatea este și ea cauzată de deficiență și toxicitate și este reversibilă doar adresându-ne acestor cauze.

Așadar, cum ne fac supraponderali deficiența și toxicitatea? Atunci când corpul este deficient în nutrienți, apetitul rămâne deschis, în speranța că va primi ceea ce are nevoie. Lipsa substanțelor nutritive stimulează pofta de mâncare, provoacă senzația de foame și anumite pofte și determină organismul să stocheze grăsime. Toate acestea se întâmplă din cauză că ne hrănim preponderent cu alimente procesate, care nu conțin nutrienții necesari pentru ca organismul să aibă energie și să funcționeze la parametrii optimi. Așa că, deși mâncăm, apetitul nu dispare, și atunci mâncăm și mai mult, introducând în corp mult mai multe calorii decât putem utiliza. Și, de câte ori vom consuma mai multe calorii decât avem nevoie ca să ne menținem greutatea actuală, vom depozita grăsime.

Studiile au demonstrat că deficitul de calciu activează genele responsabile cu stocarea de grăsime, în timp ce un nivel adecvat de calciu va accelera arderea grăsimii. Același mecanism on/off se declanșează și în cazul unei deficiențe de acizi grași omega-3. Și, ia ghiciți – majoritatea americanilor sunt deficienți atât în calciu, cât și în acizi omega-3. Prin tipul de hrană pe care o consumă, americanul obișnuit primește numai o fracțiune din substanțele nutritive de care are nevoie pentru o sănătate optimă. De aceea funcționăm mult sub potențialul nostru biologic, de unde a rezultat o adevărată epidemie de boli cronice și obezitate. Aceste deficiențe trebuie corectate mai întâi, dacă vrem să slăbim. Atâta timp cât corpul nu primește nutrienții de care are nevoie, vi se va face repede foame, chiar dacă v-ați ghiftuit cu un meniu fast-food complet.

Dacă v-ați propus să pierdeți în greutate consumând mai puține calorii și făcând mai multă mișcare, trebuie să vă asigurați că acele calorii nu sunt goale, ci încărcate de substanțe nutritive. Nu puteți slăbi doar mâncând mai puțină mâncare lipsită de valoare nutritivă. Aceasta înseamnă că aveți nevoie de alimente organice, proaspete, vii – fructe și legume crude, germeni, lăstari, leguminoase și cereale integrale – adică alimente care conțin foarte mulți nutrienți și fibre. Pentru că aceste alimente sunt bogate atât în nutrienți, cât și în fibre, ele vă vor face să vă simțiți sătui; vă vor potoli foamea, vă vor stăvili nevoia de a mânca tot timpul ceva și vă vor împiedica astfel să consumați prea multe calorii.


Alimentele înalt calorice dar sărace în nutrienți și fibre, cum ar fi zahărul rafinat, făina albă alimentele procesate și cele de tip fast-food nu sunt o alegere bună. Toxinele din acest tip de hrană, ca și cele din mediul înconjurător, joacă un rol surprinzător de important în epidemia noastră de obezitate. Acești factori dereglează apetitul normal, așa încât procesul de stocare a grăsimii scapă de sub control. Aditivii obișnuiți din alimentele procesate și băuturile chimizate, ca aspartamul și monoglutamatul de sodiu, ne fac să simțim că ne e foame chiar și atunci când nu trebuie să mâncăm. Acest tip de hrană oprește mecanismul natural de ardere a grăsimii și-l declanșează pe cel de depozitare a acesteia.

Substanțele chimice folosite la fabricarea multor bunuri de consum, precum ftalații, bisfenol-A, PCB (bifenil-policlorură) sau diferiți solvenți pot provoca creșterea în greutate (biberoane, bidoane de apă, conserve). S-a demonstrat că animalele de laborator expuse la pesticide câștigă foarte mult în greutate fără vreo suplimentare de hrană. Animalelor domestice li se administrează promotori de creștere, pentru a le îngrășa rapid, iar atunci când le mâncați carnea, ingerați și acești promotori, care vă îngrașă. Chiar și medicamentele prescrise de medicul dv. – antihistaminice, antidepresive, antiinflamatoare și hormoni – pot fi o cauză a luării în greutate.

Efectele toxinelor sunt amplificate atunci când o alimentație deficitară ne privează de nutrienții esențiali, de care sistemul nostru de detoxifiere are nevoie pentru a înlătura toxinele din corp. O sursă majoră de toxine o constituie hrana procesată de tip junk-food. Alimente ca fulgii de cereale, hot dog, sosurile sau dressing-urile pentru salate sunt pline de conservanți, coloranți și arome artificiale, plus nitriți, monoglutamat de sodiu, îndulcitori artificiali și multe alte toxine. Când acestea fac parte din dieta dv. zilnică, este dificil să slăbiți, oricât de mult v-ați strădui, deoarece apetitul și sistemul de control al depozitării grăsimii va fi scăpat de sub control. Dacă acestea continuă să facă parte din programul dv. de slăbit, să nu vă mirați când eșuați.

Supraponderalitatea este o boală care antrenează o cascadă de anormalități biochimice, din care rezultă nenumărate probleme de sănătate și o moarte prematură. La nivel biologic, grăsimea în exces este un dezastru. Dacă aveți doar 4 kilograme în plus este deja posibil ca în corpul dv. să existe anumite anomalii biochimice. Cu un excedent de câteva kilograme nu sunteți așa de sănătos precum credeți; de fapt, sunteți bolnav. Din fericire, vorbim de o boală foarte simplu de prevenit și de dat înapoi: scoateți hrana procesată din viața dv. Înlocuiți-o cu hrană naturală, organică, neprelucrată, bazată pe plante. Aceasta înseamnă că ați trecut automat pe o dietă cu puține calorii, puține toxine și foarte mulți nutrienți. Asociați acestui tip de hrană un tip de activitate fizică zilnică (mers pe jos sau pe bicicletă, gimnastică, un sport etc.) și v-ați creat un program permanent de control al greutății.

Este un fapt cunoscut că cele mai multe boli de care suferă oamenii sunt auto-provocate. La fel de bine, aceste boli pot fi și auto-vindecate, printr-o nutriție adecvată biologiei noastre și prin detoxifierea organismului. Slăbitul definitiv este o responsabilitate pe termen lung. Orice efort care nu include schimbări în stilul de viață va eșua. Fără schimbări majore, supragreutatea va reveni. Cheia succesului este o hrană de calitate și o viață activă. Noul dv. corp, frumos, puternic și suplu va fi expresia sănătății, de care vă veți bucura pentru tot restul vieții.

Sursa: http://beyondhealth.com/CustomPages/articles/DietsDontWork.pdf
Traducerea: Olga Constantin (Frumoasa Verde) 

La surconsommation (Supraconsumul)

-->

Avertisment!

Frumoasa Verde” este un blog de cultură generală, care cuprinde teme din toate domeniile vieții. Articolele din domeniul sănătății sunt alcătuite sau preluate cu grijă, din surse considerate de noi respectabile, dar nu se constituie în sfaturi medicale autorizate.