Laptele - ne face bine sau rău? + VIDEO

-->

LAPTELE – NE FACE BINE SAU RĂU?

Raymond Francis



Țin prelegeri în toată țara despre cum să ne menținem sănătoși sau cum să ne recăpătăm sănătatea. Și mi se întâmplă frecvent ca, la câteva luni după o prezentare, să fiu sunat de oameni care-mi mulțumesc pentru că, urmându-mi sfaturile, bolile lor cronice sunt în remisie. Da, se pot întâmpla și miracole medicale, și vreau să vă împărtășesc unul din secretele mele, ca să faceți să vi se întâmple și vouă un astfel de miracol: pur și simplu, nu mai beți lapte și nu mai mâncați niciun fel de produse lactate. Toată lumea poate profita de pe urma acestui sfat, iar pentru oamenii aflați în suferință beneficiile vor fi miraculoase.

Toți am crescut cu mitul că laptele „face bine”. De aceea, cei mai mulți părinți sunt convinși că laptele este o parte esențială din alimentația unui copil. Dar câți știu că 70% din populația lumii nu bea lapte? Adevărul e că Mama Natură nu a creat niciun mamifer de pe Pământ cu nevoia de a bea lapte după înțărcare. De fapt, nicio specie de mamifer (cu excepția unui mic procent de oameni) nu continuă să bea lapte după ce a fost înțărcat. Ca să-l citez pe dr. Frank Oski, directorul Secției de pediatrie a Școlii de medicină John Hopkins: „Nimeni n-ar trebui să bea lapte”.

Laptele matern este hrana perfectă pentru... nou-născuți. Laptele de mamă are o compoziție unică pentru fiecare specie. Consumul lui de către mamiferele adulte sau consumul laptelui altei specii este o idee proastă. Dați lapte de elefant unei pisici, lapte de șoarece unei girafe sau lapte de vacă unui om și le veți ruina sănătatea. Laptele de vacă este cel mai mare contribuitor la apariția bolilor noastre cronice. Atunci când oamenii încetează să mai consume lactate, starea lor de sănătate se îmbunătățește. Explicația este că zaharurile, grăsimile și mineralele din laptele de vacă nu sunt potrivite pentru consumul uman. În plus, tot laptele comercializat este pasteurizat, ceea ce îi alterează și mai mult compoziția chimică și-l face cu atât mai dăunător.


Laptele conține un zahar numit lactoză, care se găsește numai în lapte. Mamiferele se nasc cu abilitatea de a produce o enzimă, numită lactază, care digeră lactoza. Ei bine, toate mamiferele, inclusiv majoritatea oamenilor, pierd această abilitate după înțărcare. Fără această enzimă, consumul de lapte cauzează o serie de probleme medicale, de la simple afecțiuni, până la boli grave. Mulți oameni au probleme de sănătate fără a le cunoaște cauza. Am întâlnit persoane care se întrebau de ce se balonează după ce beau lapte. Cel mai probabil, aveau un deficit de lactază.

Laptele din comerț este contaminat cu reziduuri de pesticide, hormoni, antibiotice, dioxină, bifenili policlorurați și alte chimicale. Conform Departamentului de agricultură al Statelor Unite, „tot laptele aflat pe piață, în orice parte a Statelor Unite, conține reziduuri de pesticide”. Aceste reziduuri chimice se acumulează, în timp, în țesuturile noastre și într-un final ajung la concentrații care provoacă malformații la nou-născuți, cancere și alte probleme. Aproximativ 80% din cantitatea de pesticide acumulată în organe de o persoană provine din consumul de lapte și carne. Un exemplu de ceea ce se întâmplă după ani de o astfel de bioacumulare îl dă John Robbins în cartea sa, „Dietă pentru o nouă Americă” (Diet for a New America). El spune că laptele de sân al celor mai multe mame din America este atât de contaminat cu bifenil policlorurat, dioxină și multe alte pesticide, încât „ar trebui confiscat și distrus de către FDA (Administrația Alimentelor și a Medicamentelor), oriunde ar fi găsit la vânzare pe cuprinsul țării”. Aceste substanțe chimice se acumulează în timp în țesutul gras al femeilor, care este utilizat de organism pentru producerea laptelui matern. Robbins mai spune că „EPA (Agenția de Protecție a Mediului) a concluzionat într-un raport că un nou-născut american ingerează, în medie, de 9 ori mai multă dieldrină decât nivelul permis, acest agent insecticid fiind unul dintre cei mai puternici cauzatori de cancer cunoscuți de știința modernă”. Așadar, n-ar trebui să fie o surpriză că boala canceroasă a devenit una din principalele cauze de deces în rândul copiilor sub 14 ani din Statele Unite. Acest lucru se întâmplă din cauza bioacumulării de toxine în corpul mamelor, ca urmare a consumului de carne și lapte.

Laptele este, de asemenea, contaminat cu virusuri și bacterii. Reglementările guvernamentale stipulează că, după pasteurizare, laptele n-ar trebui să conțină mai mult de 20.000 de bacterii pe mililitru. Dar într-un studiu realizat de Raportul Consumatorului se arată că în 7 din 25 de mostre de lapte analizate a fost găsit un exces de 130.000 de bacterii pe mililitru. Una din mostre conținea aproape 3.000.000 de bacterii, iar celelalte aveau prea multe bacterii ca să poată fi numărate. A te expune la un asemenea nivel de contaminare bacteriană nu-i o idee prea bună. Prin urmare, dacă ai o boală infecțioasă, reține că s-ar putea să fi căpătat-o din cauza consumului de lapte pasteurizat. Iar dacă nu ai căpătat-o încă, deși consumi lactate din comerț, gândește-te că îți supui zilnic sistemul imunitar la un efort uriaș, care-l va face în cele din urmă să clacheze.

Laptele de vacă conține proteine care nu sunt bune pentru om. Este bogat într-un tip de proteină numită cazeină, care este greu de digerat de către organismul uman. Vacile au 4 stomacuri, așa că n-au nicio problemă, dar noi da. Aceste proteine nedigerate ajung în intestinul gros, unde intră în putrefacție. Acest proces creează produși secundari foarte toxici, care ne otrăvesc lent. Proteinele nedigerate intră, de asemenea, în sistemul circulator, provocându-ne reacții alergice. Din această cauză este laptele cunoscut ca fiind un alergen foarte puternic. Dr. Frank Oski spune că „cel puțin 50% dintre copii sunt alergici la lapte și derivatele sale”. Într-un procent și mai mare sunt alergici adulții. Reacțiile alergice obosesc sistemul imunitar și scad rezistența organismului la infecții și alte boli.

Laptele de vacă este bogat în calciu, dar în același timp, o sursă slabă de calciu pentru noi. Mai mult, ne provoacă pierderi de calciu. Laptele de vacă conține 1,2 grame de calciu/litru, în timp ce laptele matern conține numai 0,3 grame de calciu/litru. Cu toate acestea, un bebeluș absoarbe mai mult calciu din aceeași cantitate de lapte matern, deoarece calciul din laptele de vacă este foarte puțin biodisponibil. Deși conține mult mai mult calciu, laptele de vacă conține și foarte mult fosfor. Calciul se combină cu fosforul în tubul digestiv și astfel absorbția lui este împiedicată. Pe lângă aceasta, laptele de vacă conține foarte puțin magneziu, un element absolut necesar pentru metabolizarea calciului. Calciul care nu este metabolizat în totalitate ajunge să formeze pietre la rinichi, gută și plăci aterosclerotice.

O altă problemă este aceea că laptele de vacă este foarte bogat în proteine care se metabolizează în acizi puternici. Acești acizi ne fac foarte rău, așa că organismul folosește calciul din oase pentru a-i neutraliza. Populația Statelor Unite reprezintă doar 4% din populația globului, dar consumă mai multe lactate decât restul de 96% din populație la un loc! Dacă laptele ar fi bun pentru oase, noi, americanii, ar trebui să avem cele mai puternice oase din lume. În schimb, avem cea mai mare rată a osteoporozei din lume. Studiile efectuate în acest sens arată că țările cu un consum ridicat de lactate pe cap de locuitor au și cele mai multe cazuri de osteoporoză.

O mulțime de vegetale, cum ar fi varza, broccoli, sfecla, semințele de susan, salata verde sunt surse bogate de calciu. Ar trebui să ne luăm calciul din același loc din care și-l iau și vacile - din plante.

Laptele conține prea multe grăsimi. 50% din caloriile pe care le conține laptele provin din grăsimile acestuia, iar 60% dintre acestea sunt grăsimi saturate. Astăzi, copii de numai 2-3 ani manifestă deja primele semne ale aterosclerozei, din cauza excesului de grăsimi consumate, iar bolile de inimă sunt principala cauză de deces în Statele Unite.

Prin pasteurizare, adăugăm încă un risc de îmbolnăvire, deoarece schimbăm întreaga stare fizico-chimică a laptelui. De pildă, pasteurizarea reduce biodisponibilitatea calciului din lapte cu 50%, enzimele sunt dezactivate, iar structura moleculelor de proteine este modificată. Structura laptelui este alterată în așa măsură, încât, atunci când vițeii sunt hrăniți cu lapte de vacă pasteurizat, hrana perfectă pentru ei, toți mor în decurs de două luni. Experiențe similare cu lapte pasteurizat de pisică, șoarece șobolan... au avut același rezultat. Puii de animale s-au îmbolnăvit și în final au murit. Întreb: dacă laptele pasteurizat omoară toate aceste animale, de ce continuăm să credem că e bun pentru noi?

Consumul de lapte este în mod clar asociat cu o varietate de boli. Una este anemia feriprivă (carența de fier) la copiii mici. Potrivit dr. Frank Oski, în cartea sa „Nu-ți bea laptele!” (Don’t Drink Your Milk!) aproximativ 20% dintre copiii cu vârste de până în 2 ani suferă de deficit de fier. În jumătate dintre aceste cazuri, o alergie la lapte provoacă o sângerare intestinală, ceea ce duce la pierderi de fier și, ca urmare, la anemie. Infecțiile la urechi sunt o altă problemă frecventă. Acestea ar putea fi prevenite dacă s-ar înlătura laptele din alimentația copilului. Există o corelație clară între scleroza multiplă și cantitatea de lapte consumat. Delincvența juvenilă este foarte frecventă în rândul adolescenților care consumă mari cantități de lactate. Diabetul, bolile de rinichi, eczemele, astmul, artrita reumatoidă, apendicita, infecțiile cu streptococi, leucemia, boala Lou Gehrig, răceala, gripa, amigdalita... toate sunt în legătură dovedită cu consumul de lapte.

Conform „Revistei americane de epidemiologie” (American Journal of Epidemiology), cancerul ovarian este cel mai frecvent în țările mari consumatoare de lactate. Brânza și iaurtul par să fie cele mai periculoase, deoarece zaharurile din aceste alimente sunt transformate prin procesul de digestie în galactoză, care se bănuiește a fi un promotor al acestui tip de cancer.

În concluzie, nu prea există dovezi științifice că laptele de vacă ar fi indicat pentru consumul uman, în timp ce dovezile că laptele este un cauzator de afecțiuni și boli grave sunt nenumărate. Bebelușii ar trebui hrăniți la sân mai bine de un an. După această perioadă, laptele nu le mai este necesar. Laptele de vacă și derivatele sale ar trebui evitate atât de către copii, cât și de către adulți, și cu atât mai mult de către viitoarele mame.


Raymond Francis - Lactatele și excesul de proteină animală

-->

Comentarii

POSTĂRI ALEATORII

  • Fahrenheit 9/11 - documentar (RO)
    07.05.2012 - 0 Comments
    --> FAHRENHEIT 9/11 Născut pe 23 aprilie 1954 într-o familie americană de muncitori la uzinele General Motors din Flint, Michigan, Michael Moore a avut drept reper un unchi cu…
  • Oul și sănătatea
    28.03.2012 - 1 Comments
    --> OUL ŞI SĂNĂTATEA   Unul dintre miturile despre alimentaţie: oul este un aliment toxic şi, consumat frecvent, duce la creşterea colesterolului şi la dureri de ficat. Fals!…
  • Dovleacul - aliatul inimii noastre
    23.03.2012 - 1 Comments
    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); DOVLEACUL – ALIATUL INIMII NOASTRE Culoarea galben-portocalie dovedește că dovleacul este plin de betacaroten, ceea ce îi conferă…
  • Povestea câinelui Schoep + VIDEO
    12.01.2013 - 1 Comments
    --> POVESTEA CÂINELUI SCHOEP – O POVESTE DE DRAGOSTE ȘI COMPASIUNE – Povestea din spatele fotografiei unui bărbat și a câinelui său a strâns milioane de vizualizări pe…
  • Efectele televiziunii și Internetului asupra sănătății mentale + VIDEO
    27.10.2012 - 0 Comments
    --> v\:* {behavior:url(#default#VML);} o\:* {behavior:url(#default#VML);} w\:* {behavior:url(#default#VML);} .shape {behavior:url(#default#VML);} Normal 0 false …
  • 16 greșeli pe care le facem și care reduc durata de viață a aparatelor electrocasnice
    12.05.2023 - 0 Comments
    Utilizarea corectă a aparatelor electrocasnice nu este o mare știință. De obicei, citim manualul înainte de a folosi aparatul pentru prima dată. Dar, în general, avem tendința de a ne folosi…
  • Agricultura organică dusă la extrem
    15.08.2013 - 0 Comments
    --> AGRICULTURA ORGANICĂ DUSĂ LA EXTREM Într-un sătuc din Mureş, un neamţ îşi face legumele şi verdeţurile să plesnească de sănătate şi aromă. Produsele lui sunt certificate „organice”…
  • Zece motive pentru a iubi pisicile
    30.07.2015 - 2 Comments
    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ZECE MOTIVE PENTRU A IUBI PISICILE Dacă omul ar fi încrucişat cu o pisică, el ar fi îmbunătăţit, dar ar deteriora pisica. Mark…
  • Cum să-ți bați corect femeia + VIDEO (RO)
    08.03.2014 - 4 Comments
    --> CUM SĂ-ȚI BAȚI CORECT FEMEIA – RECOMANDĂRI DE ETICĂ ISLAMICĂ – Autorii cărților de etică islamică explică ce soție merită să fie bătută, cu ce anume trebuie să fie bătută, unde…
  • Bruce Lipton - Fizica cuantică și creația + VIDEO + documentar (RO)
    05.02.2013 - 1 Comments
    --> FIZICA CUANTICĂ ȘI CREAȚIA Bruce Lipton Fragment din corespondența cu Cristian Mureșan, realizatorul emisiunii „Știință și cunoaștere” - TVR Cluj  24 octombrie…
  • Statul pe scaun este considerat la fel de rău ca și fumatul?
    16.07.2023 - 0 Comments
    Nu, statul pe scaun nu este considerat la fel de rău ca fumatul în ceea ce privește riscurile pentru sănătate. Fumatul este un obicei extrem de dăunător care este recunoscut pe scară largă ca fiind…
  • Pace, propagandă și tărâmul făgăduinței + documentar (RO)
    17.05.2013 - 0 Comments
    --> SCURT ISTORIC AL CONFLICTULUI ISRAELIANO-PALESTINIAN 1517-1917 – Palestina este parte a Imperiului Otoman. 1897 – La Bresle, Elveția, are loc primul congres al evreilor.…
  • Rețete culinare - Sarmale de post cu ciuperci
    09.04.2012 - 2 Comments
    --> SARMALE DE POST CU CIUPERCI Ingrediente   varză murată sau dulce 1 kg ciuperci (ghebe, champignon, mânătărci) 2-3 cepe 1-2 morcovi 1 ardei…
  • Chiar avem nevoie de lapte?
    23.04.2014 - 1 Comments
    --> CHIAR AVEM NEVOIE DE LAPTE? Nutriționiștii David Ludwig și Walter Willett de la Universitatea Harvard afirmă că laptele ar trebui să fie doar o preferință alimentară și nu o cerință…
  • Ce vor femeile să audă + VIDEO (RO)
    14.02.2015 - 7 Comments
    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); CE VOR FEMEILE SĂ AUDĂ Toți bărbații știu că femeile sunt sensibile la complimente. Așa că, dacă vrei să impresionezi o femeie, tot…
  • Capra - cel mai rentabil animal domestic
    13.03.2015 - 2 Comments
    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); CAPRA – CEL MAI RENTABIL ANIMAL DOMESTIC În gospodăriile țărănești, capra domestică (Capra hircus) este o prezență obișnuită. Este ușor…
  • Teoria masonică a evoluției speciilor + documentar (RO)
    21.09.2016 - 2 Comments
    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); TEORIA MASONICĂ A EVOLUȚIEI SPECIILOR LEGĂTURA DINTRE DARWIN, MARX, NIETZSCHE ȘI HITLER În ceea ce mă privește, sunt convins că teoria…
  • Plantele pot curăța substanțele chimice toxice din aer în câteva ore, arată un studiu
    07.06.2023 - 0 Comments
    Da, plantele au capacitatea de a elimina anumite substanțe chimice toxice din aer printr-un proces numit fitoremediere. Fitoremedierea constă în utilizarea plantelor pentru a atenua poluanții și…
  • Ce este un prieten? + VIDEO
    12.02.2015 - 4 Comments
    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); CE ESTE UN PRIETEN? Un prieten este cineva pe care poți conta oricând, căruia îi poți povesti tot ce s-a întâmplat și se întâmplă în…
  • Spirulina - alga vieții
    01.04.2012 - 1 Comments
    --> SPIRULINA – alga vieții Spirulina (Spirulina platensis) este o microalgă de nici un milimetru lungime, încadrată de cercetători undeva la graniţa dintre bacterii şi regnul vegetal.…
  • Evoluția învățământului la matematică + slideshow
    16.08.2012 - 0 Comments
    google_ad_client = "ca-pub-4999547951064265"; google_ad_slot = "1939022167"; google_ad_width = 300; google_ad_height = 250; google_ad_client = "ca-pub-4999547951064265"; …
  • Cele mai umane închisori din lume + VIDEO + documentar (RO)
    19.02.2015 - 0 Comments
    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); CELE MAI UMANE ÎNCHISORI DIN LUME Gradul de civilizație al unei societăți poate fi măsurat vizitându-i închisorile. F.…
  • Sofia Nădejde - o femeie de nădejde a epocii sale
    30.06.2014 - 1 Comments
    --> SOFIA NĂDEJDE  – O FEMEIE DE NĂDEJDE A EPOCII SALE – Sofia Nădejde (1856-1946), născută în Botoșani, a fost o publicistă, prozatoare și autoare dramatică de orientare…
  • Erich von Däniken și teoria astronautului antic + eBook + documentare (RO)
    16.10.2013 - 2 Comments
    --> TEORIA ASTRONAUTULUI ANTIC În a doua jumătate a secolului XX, câțiva autori nonconformiști au lansat în scrierile lor teoria fascinantă a extratereștrilor antici. Este vorba de…
  • Apărarea drepturilor noastre la o sănătate naturală (VIDEO)
    09.08.2012 - 0 Comments
    --> „MIȘCAREA VIEȚII” APĂRAREA DREPTURILOR NOASTRE LA O SĂNĂTATE NATURALĂ Doctorul Matthias Rath, directorul Institutului de cercetări cardiovasculare „Linus Pauling” din Palo Alto -…
  • 24 de fapte despre Titanic de care probabil nu știai + VIDEO
    07.03.2016 - 0 Comments
    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 1. Cel mai bogat pasager de la bordul Titanicului era John Jacob Astor IV. Averea lui netă era în jur de 85 milioane de dolari (sau…
  • Craniu alungit vechi de 1.600 de ani, cu dinți încrustați cu pietre, descoperit în ruinele din Mexic + FOTO + VIDEO
    26.05.2023 - 0 Comments
    Dacă forma capului nu era suficient de neobișnuită pentru un craniu uman, craniul vechi de 1.600 de ani avea și un set complet de dinți încrustați cu piatră, pentru a se potrivi cu personalitatea sa…
  • Ce recorduri mondiale dețin unele țări
    21.06.2017 - 0 Comments
    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); CE RECORDURI MONDIALE DEȚIN UNELE ȚĂRI Țara cu cel mai crescut risc de dispariție: Maldive Republica Maldive este o țară…
  • Cum să vă descoperiți talentele → Experimentarea vieții
    02.12.2024 - 0 Comments
    Percepția ta de sine este complexă și multifațetată. Așa cum nu vă puteți vedea cu ușurință propriul nas, s-ar putea să treceți cu vederea calitățile și abilitățile la care excelați cel mai mult.…
  • Cei mai bogați oameni din lume + cele mai scumpe mașini din lume + VIDEO
    04.08.2014 - 4 Comments
    --> CEI MAI BOGAȚI OAMENI DIN LUME Oxfam este o confederație de 17 organizații active în 94 de țări, care încearcă să găsească soluții la sărăcia și nedreptatea prezente în toată lumea.…
  • Scurt istoric al bibliotecilor antice și moderne + VIDEO
    11.06.2012 - 0 Comments
    -->     SCURT ISTORIC AL BIBLIOTECILOR ANTICE ȘI MODERNE Colectarea și depozitarea de cunoștințe scrise este o practică veche de când lumea. Cele aproximativ 30.000 de…
  • 8 fapte fascinante pe care probabil că nu le știai despre pielea ta
    02.05.2023 - 0 Comments
    Este cel mai mare organ al corpului tău, dar cât de multe știi despre rolul pe care pielea ta îl joacă în sănătatea ta?Modificările la nivelul pielii pot dezvălui multe despre sănătatea…
  • 13 oameni care și-au împărtășit momentele de „Bag picioarele, îmi dau demisia!”
    07.10.2021 - 0 Comments
    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 10 oameni care și-au împărtășit momentele* de „Bag picioarele, îmi dau demisia!”1. Acest renunțător tăcut:”Am fost supraveghetor la Dollar…
  • Pledoarie pentru viață lungă + VIDEO
    29.11.2012 - 0 Comments
    --> PLEDOARIE PENTRU VIAȚĂ LUNGĂ Ovidiu Bojor Ovidiu Bojor, doctor în farmacie, membru al Academiei de Științe…
  • 25 de invenții cu adevărat folositoare
    23.02.2016 - 0 Comments
    Se spune că necesitatea este mama invenției, și în timp ce s-ar putea să nu fie cazul pentru fiecare invenție în parte, majoritatea acestor invenții se dovedesc a fi utile. Cine știe? Una dintre…
  • O pisică dispărută se întoarce cu un bilet la gât, iar povestea ia o întorsătură neașteptată
    20.07.2023 - 0 Comments
    Cu ceva timp în urmă, o poveste interesantă s-a petrecut în Thailanda. O pisică și-a părăsit stăpânul timp de 3 zile și toată lumea a crezut că a dispărut. Pisica s-a întors, iar proprietarul a fost…
  • 10 glume fine
    10.03.2017 - 0 Comments
    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 1. O judecătoare de la Tribunalul Municipiului București se plânge că în timpul furtunii de ieri s-a trezit cu o vilă în curte. 2.…
  • Este istoria omenirii scrisă de civilizații extraterestre? + documentare (RO)
    27.12.2013 - 3 Comments
    --> ESTE ISTORIA OMENIRII SCRISĂ DE CIVILIZAŢII EXTRATERESTRE? Dovezi că extratereştrii există În ultimele decenii am fost obişnuiţi cu romane şi filme ştiinţifico-fantastice în…
  • 8 tehnici japoneze pentru a învinge lenea
    05.06.2023 - 0 Comments
    Și tu îți lași toată munca pentru mâine?Ai acea zi de mâine?Deseori s-a întâmplat să vă gândiți că mâine veți face un lucru, dar rareori chiar l-ați și făcut.Toată lumea știe că toți avem la…
  • Criptomonedele - 15 fapte fascinante și mai puțin cunoscute despre acestea
    10.06.2023 - 0 Comments
    Criptomoneda este o formă digitală sau virtuală de monedă care utilizează criptografia pentru securitate. Funcționează pe o tehnologie numită blockchain, care este un registru descentralizat și…

Avertisment!

Frumoasa Verde” este un blog de cultură generală, care cuprinde teme din toate domeniile vieții. Articolele din domeniul sănătății sunt alcătuite sau preluate cu grijă, din surse considerate de noi respectabile, dar nu se constituie în sfaturi medicale autorizate.

CONTACT

Nume

E-mail *

Mesaj *