Cele mai sănătoase alimente care ne protejează organele + VIDEO




CELE MAI SĂNĂTOASE ALIMENTE 
CARE NE PROTEJEAZĂ ORGANELE

Care sunt criteriile după care putem alcătui o listă a celor mai sănătoase alimente din lume? Acestea pot fi variate, dar, cu siguranță, ele trebuie să aibă un numitor comun: să fie alimentele cele mai bogate în nutrienți esențiali, pentru a beneficia de o sănătate optimă. Specialiștii în nutriție determină valoarea unui aliment comparând numărul de nutrienți cu numărul de calorii al acestuia. Astfel, un aliment este cu atât mai valoros pentru sănătatea noastră, cu cât numărul de nutrienți este mai mare în raport cu numărul de calorii conținut de acesta. Prin urmare, introducând zilnic în dieta noastră unele dintre cele mai sănătoase alimente, recunoscute de nutriționiști ca atare, vom obține toți nutrienții necesari pentru a ne proteja organele interne și avea o sănătate excelentă: vitamine, minerale, fitonutrienți, acizi grași esențiali etc., și toate acestea la numărul cel mai mic de calorii. Și, slavă Domnului, avem de unde alege, indiferent în ce parte a lumii am trăi.


Piele/păr 
- Pepenele – are foarte puţine calorii şi este un fruct excelent pentru menţinerea fermităţii pielii.
- Grâul – are calciu, acizi graşi, dioxid de siliciu, adică sănătate pentru piele, păr şi unghii.
- Orzul – conţine substanţe bioactive, înfrumuseţează şi revitalizează.
- Cimbrul – curăţă organismul şi redă strălucirea pielii.
- Hreanul – regenerează părul, pielea şi unghiile, graţie substanţelor active conţinute.
- Muştarul – reglează fluxul sanguin la nivelul pielii.  

Rinichi
- Sfecla roşie – stimulează arderile celulare.
- Vişinele – conţin potasiu, substanţă pe care rinichii o elimină din sânge când e în exces.
- Castravetele – are multă apă şi stimulează activitatea rinichilor.
- Ţelina – protejează rinichii de virusuri.
- Varza roşie – aminoacizii şi proteinele sale acţionează ca un filtru pentru rinichi.
- Gulia – vitamina C protejează celulele renale, iar fierul şi fosforul energizează.
- Ridichea neagră – are proprietăţi de antibiotice naturale.
- Varza murată – detoxifică întregul organism.
- Hrişca – în medicina complementară este folosită ca produs dietetic în cazul bolilor de rinichi şi în diabet; este eficientă şi pentru cei ce suferă de hipertensiune arterială.
- Pătrunjelul – are combinaţia ideală de minerale care curăţă rinichii şi foarte multă vitamină C.

Oase
- Migdalele – conţin magneziu, care menține oasele sănătoase.
- Spanacul – asigură necesarul de calciu pentru rezistenţa oaselor şi funcţionarea muşchilor.
- Meiul – este foarte bun pentru copii: le întăreşte dinţii şi oasele şi le stimulează creşterea.
- Secara – este benefică pentru dinţi, oase şi muşchi. Este o sursă excelentă de vitamine şi oligoelemente: vitaminele din complexul B, potasiu, magneziu, mangan, fier şi zinc.
- Seminţele de susan (neapărat râșnite) – sunt cea mai bună sursă de calciu.

Intestine/stomac
- Tinctura de fenicul – protejează mucoasele intestinale.
- Păstârnacul – stimulează digestia.
- Mango – are vitamina A şi antioxidanţi care protejează mucoasa intestinală.
- Arpacaşul – aduce necesarul de fibre, magneziu şi fosfor pentru o digestie sănătoasă.
- Mărarul – ameliorează indigestia.
- Soia – are proprietăţi anticancerigene.
- Nucile – conţin o formă purificată de Omega-3, care reduce riscul de cancer la intestine.

Ficat
- Anghinarea – conține proteine regenerative, acid folic şi antioxidanţi ce previn bolile hepatice.
- Sucul de ridiche – stimulează secreţia bilei.
- Conopida – contribuie la protejarea şi îmbunătăţirea activităţii ficatului.
- Drojdia de bere – este o importantă sursă de vitamina B, care detoxifică ficatul.
- Năsturelul – conţine uleiuri bune pentru metabolismul bilei şi al ficatului.
- Păpădia – reduce colesterolul şi ajută la buna funcţionare a ficatului.
- Menta – uleiurile sale esenţiale stimulează secreţia biliară şi ajută la calmarea crampelor.

Creier
- Lintea – conţine proteine, glucide şi lecitină, de care au nevoie celulele creierului.
- Quinoa – bogată în fier, întăreşte memoria şi încetineşte procesul de îmbătrânire.
- Fasolea – creşte puterea de concentrare.
- Oul – este o sursă de proteine; gălbenuşul conţine colină, care ajută la dezvoltarea memoriei.
- Avocado – e un fruct care combate stresul, nervozitatea şi insomnia.
- Bananele – au substanţe benefice pentru creier: glucoză, vitamine şi minerale.
- Caisele – sunt un amestec ideal de minerale ce stimulează neuronii.
- Stafidele – au mult zahăr natural (75%), resursă energetică pentru creier.
- Perele – facilitează circulaţia sanguină, iar zahărul şi substanţele asemănătoare hormonilor intensifică puterea de lucru a creierului.
- Mazărea – este bogată în proteine bune pentru memorie şi concentrare.
- Salata verde (lăptuca) – substanţele opiacee conţinute calmează sistemul nervos.

Ochi
- Castanul sălbatic – substanţele sale active calmează iritaţiile şi senzaţia de usturime.
- Arnica – uleiurile sale esenţiale calmează inflamaţiile oculare.
- Mesteacănul alb – vitamina C, potasiul şi calciul conţinute întăresc imunitatea ochilor.
- Rostopasca – este eficientă împotriva viruşilor, în special pentru ochii uscaţi.
- Gutuia – are pectină şi calciu şi e bună pentru alergii şi febra fânului.
- Silurul – calmează ochii persoanelor tensionate, care stau mult în faţa calculatorului.
- Grăsimea de găină – împreună cu iarba de silur, face minuni aplicată ca unguent pe ochi.
- Strugurii – aceste fructe ajută cu precădere ochiul în timpul vederii nocturne.
- Pătlagina – taninurile sale tratează infecţiile oculare.
- Căpşunile – ajută ochiul în timpul vederii nocturne.
- Ţintaura – tinctura acestei plante vindecă afecţiunile oculare.
- Ananasul – conţine enzime ce relaxează ochii celor care stau mult la calculator.
- Rozmarinul – purifică ochii şi protejează vasele de sânge oculare.

Inimă
- Varza – are mult potasiu şi fier, necesare inimii şi circulaţiei sanguine.
- Broccoli – previne ateroscleroza şi atacurile de cord, având calciu, fier şi caroten.
- Ridichea – apără împotriva infarctului miocardic.
- Portocalele – conţin vitamina C, care scade valoarea colesterolului din sânge.
- Morcovul – acidul folic şi bioflavonoidele acestei rădăcinoase protejează inima.
- Peştele – acizii graşi Omega-3 apără sistemul vascular de inflamaţii şi calcifieri.
- Ceapa – scade presiunea sângelui, îmbunătăţeşte activitatea inimii şi circulaţia.
- Usturoiul – alicina conţinută reduce tensiunea arterială, îmbunătățește circulația periferică și previne accidentele vasculare cerebrale.
- Leurda – este un adevărat detergent natural, substanţele sale curăţând sângele de toxine.
- Sparanghelul – asparagina conţinută curăţă cordul şi vasele mari de sânge.
- Cicoarea – scade tensiunea arterială şi colesterolul şi curăţă sângele.
- Uleiul de măsline – energizează cordul şi reduce colesterolul.
- Somonul – e o sursă de acizi graşi Omega-3, care scad nivelul trigliceridelor din sânge.
- Dovleacul – are efect benefic în cazul hipertensiunii arteriale şi în bolile de inimă.
- Cartofii – protejează contra accidentelor cerebrovasculare.
- Boiaua de ardei sau paprica – protejează inima şi vasele de sânge.
- Roşiile – sunt diuretice eficiente şi normalizează tensiunea arterială.
- Măslinele – reduc colesterolul rău şi tensiunea arterială.
- Merele – conţin cca 300 de substanţe esenţiale pentru protecţia întregului sistem vascular.
- Fasolea neagră – o cană din acest aliment furnizează între 120 şi 320 miligrame de magneziu, mineral, ce previne apariţia tulburărilor de ritm cardiac.
- Coacăzele – au cea mai mare concentraţie de minerale şi de vitamine C, B, D şi E.
- Zmeura – acţionează ca o aspirină naturală, întărind sistemul imunitar.
- Murele – sunt considerate fructe cardio-active, ajutând la funcţionarea optimă a cordului.
- Socul – îmbunătăţeşte circulaţia sângelui.
- Piersicile – au multe vitamine şi oligoelemente care protejează inima.
- Cireşele – împrospătează resursele de potasiu, calciu, magneziu, fier, fosfor şi siliciu.
- Rubarba – fortifică inima şi scade tensiunea arterială.
- Grepfrutul – are o enzimă specială, care previne obstrucţiile vasculare şi tromboza.
- Ciupercile shiitake – reduc nivelul colesterolului rău.
- Prunele – previn tromboza.
- Curmalele – sunt bogate în fier, calciu şi potasiu; reduc tensiunea arterială şi protejează împotriva aterosclerozei. 
- Afinele – pigmentul lor albastru ajută la elasticitatea vaselor sanguine.
- Ovăzul – are acizi graşi, benefici în bolile cardiovasculare.
- Porumbul – are vitamina D şi vitamina K, foarte bune pentru inimă.
- Ardeiul iute – previne creşterea zahărului din sânge, care poate duce la formarea de colesterol pe vasele inimii.

Sursa: aici


Alimentele care ucid creierul vs nutriția enzimatică



Comentarii

POSTĂRI ALEATORII

  • Germenii - alimentele vieții
    29.04.2014 - 2 Comments
    --> GERMENII – ALIMENTELE VIEȚII Condiţii pe care trebuie să le îndeplinească alimentul secolului XXI Numeroase echipe de nutriţionişti şi dieteticieni se străduiesc de mult timp să…
  • Incredibilele sate ale Indiei + VIDEO
    09.06.2017 - 0 Comments
    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); INCREDIBILELE SATE ALE INDIEI India este a șaptea țară ca mărime din lume. Cei peste un miliard de locuitori ai săi sunt împărţiţi în…
  • Trei românce - trei destine de excepție
    04.03.2014 - 3 Comments
    --> TREI ROMÂNCE - TREI DESTINE DE EXCEPȚIE FLORICA SAS – LADY FLORENCE BAKER E o istorie de demult, de acum mai bine de 150 de ani. E aproape basm, așa că putem începe cu „A fost…
  • Invenții în pregătire (slideshow)
    27.04.2012 - 0 Comments
    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Invenții aproape inventate... (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
  • 18 conversații pe care cu toții le-am avut cu mamele noastre + FOTO
    21.03.2016 - 0 Comments
    1. Conversația „Poți să-mi împrumuți niște bani?”: Eu: Îmi împrumuți și mie 10 lei? Mama: Ce s-a întâmplat cu ceilalți 10 pe care ți i-am dat în 2007??? 2. Conversația „Dar nu înțelegi”: Eu…
  • OSHO - Viața este o experiență a extremelor + VIDEO (RO)
    28.05.2017 - 0 Comments
    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); VIAȚA ESTE O EXPERIENȚĂ A EXTREMELOR OSHO Viața constă în extreme, este o tensiune între opoziții. A fi exact la mijloc pentru…
  • Ce s-ar putea întâmpla dacă nu mai mănânci pâine deloc
    14.03.2023 - 0 Comments
    Atunci când plănuiești să începi să mănânci sănătos, pâinea este adesea unul dintre primele alimente pe care vrei să le excluzi din dieta ta. Însă, când vine vorba de carbohidrați, cerealele sunt…
  • Tunelul secret din Bucegi + VIDEO
    21.04.2012 - 1 Comments
    --> TUNELUL SECRET DIN BUCEGI Puţini sunt cei care ştiu că nemţii au avut ambiţii mari în România, în pe­rioada lor de ocupaţie. De inamici. Ei au contribuit – şi iar nu se ştie…
  • 10 trucuri de de care toți șoferii au nevoie + FOTO
    20.10.2022 - 0 Comments
    Atât șoferii, cât și pasagerii doresc ca procesul de conducere să fie cât mai simplu și mai ușor posibil. Dar, folosind câteva trucuri la îndemână, nu trebuie să depășiți prea mult bugetul pentru a…
  • Fapte amuzante și fascinante despre jocul de aventură pisicesc - STRAY
    25.11.2024 - 0 Comments
    Stray, jocul video indie dezvoltat de BlueTwelve Studio și publicat de Annapurna Interactive, a luat cu asalt lumea jocurilor atunci când a fost lansat în 2022. Cu premisa sa unică - să joci ca o…
  • Terapia cu sunete + VIDEO
    11.04.2012 - 0 Comments
    --> TERAPIA CU SUNETE Terapia cu sunete este o terapie alternativă, bazată pe efectele sunetelor şi ale vibraţiilor de joasă frecvenţă asupra sănătăţii umane. Cercetările privind…
  • Vânătorii de microbi + documentar (RO)
    24.10.2014 - 0 Comments
    google_ad_client = "ca-pub-4999547951064265"; google_ad_slot = "8712232609"; google_ad_width = 468; google_ad_height = 60; google_ad_client = "ca-pub-4999547951064265"; …
  • 9 motive pentru a începe să consumi unt de arahide
    13.10.2020 - 2 Comments
    Pierderea în greutate, prevenirea cancerului de sân, reducerea insomniei și mult mai multe - untul de arahide este o comoară naturală care poate promova multe schimbări pozitive în organism! Este…
  • Chemtrails - un genocid planetar + documentar (RO)
    15.08.2015 - 0 Comments
    google_ad_client = "ca-pub-4999547951064265"; google_ad_slot = "8712232609"; google_ad_width = 468; google_ad_height = 60; google_ad_client = "ca-pub-4999547951064265"; …
  • Croissante cu Nutella
    26.05.2015 - 2 Comments
    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Croissantele sunt foarte pufoase, moi și foarte dulci. Dacă preparați croissante pentru prima dată vi se va părea un pic cam greu, dar vă…
  • Războiul împotriva copilului nostru
    12.11.2015 - 0 Comments
    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); RĂZBOIUL ÎMPOTRIVA COPILULUI NOSTRU Războaie sunt de când e lumea. Nu ştim să fi existat epocă istorică în care unii oameni să nu se fi…
  • Telefonul mobil ne poate afecta sănătatea. Cum ne protejăm?
    10.05.2017 - 0 Comments
    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); TELEFONUL MOBIL NE POATE AFECTA SĂNĂTATEA – CUM NE PROTEJĂM – Cercetătoarea americană Ann Louise Gittleman, care a studiat efectul…
  • 28 de fotografii interzise scoase ilegal din Coreea de Nord
    29.11.2015 - 0 Comments
    Întreaga Coree de Nord este învăluită în întuneric, atât literal cât și figurativ, fiind unul dintre cele mai misterioase locuri din lume. Nu mulți din afară au șansa să viziteze Coreea de Nord. De…
  • Război făcut cu ușurință - documentar (RO)
    14.05.2012 - 0 Comments
    --> RĂZBOI FĂCUT CU UȘURINȚĂ (WAR MADE EASY - HOW THEY KEEP SPINNING US TO DEATH) War Made Easy este un documentar care trece în revistă războaiele Statelor Unite din ultimii…
  • Şapte motive pentru care accesul la numerar ar trebui protejat
    19.02.2023 - 0 Comments
    Şapte motive pentru care accesul la numerar ar trebui protejat:🔻1. Cash-ul funcţionează întotdeauna fără electricitate sau semnal.🔻2. Numerarul poate fi predat rapid prietenilor sau familiei.🔻3.…
  • Dr. Călin Mărginean - Hipertensiunea arterială + VIDEO
    10.04.2012 - 1 Comments
    --> HIPERTENSIUNEA ARTERIALĂ Nu aștepta să înghiți un pumn de medicamente! Un stil de viață sănătos te ajută să-ți menții tensiunea arterială în limite normale. …
  • Produsele cosmetice - un cocktail mortal de chimicale
    03.02.2015 - 1 Comments
    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); PRODUSELE COSMETICE – UN COCKTAIL MORTAL DE CHIMICALE – Trăim într-o lume cancerigenă. Aerul pe care-l respirăm, apa pe care o bem,…
  • Fascinanta lume a traco-geto-dacilor + slideshow
    27.01.2013 - 1 Comments
    --> FASCINANTA LUME A TRACO-GETO-DACILOR – DEZVĂLUIRI – Află ceea ce oamenii sistemului n-ar vrea să știi niciodată despre strămoșii tăi! …
  • Mituri și realități despre alimentația vegetariană + VIDEO
    18.04.2016 - 5 Comments
    MITURI ȘI REALITĂȚI DESPRE ALIMENTAȚIA VEGETARIANĂ Carnea este esențială pentru sănătate Fals! Avem o stare de sănătate mai bună dacă nu mâncăm carne. Milioane de vegetarieni din toată lumea –…
  • Cel de-al doilea creier al nostru + VIDEO (RO)
    03.07.2017 - 2 Comments
    CEL DE-AL DOILEA CREIER AL NOSTRU Ați avut vreodată senzația fizică cum că ceva nu e în regulă? Ați simțit vreodată că o situație în care vă aflați – un potențial pericol, un examen, un…
  • OSHO - maestrul spiritual nonconformist (VIDEO)
    05.06.2012 - 0 Comments
    --> OSHO - MAESTRUL SPIRITUAL NONCONFORMIST OSHO (Bhagwan Shree Rajneesh) este unul dintre cei mai cunoscuţi şi controversaţi guru (învăţători spirituali). Viaţa şi învăţăturile lui…
  • 15 fapte interesante despre jocul de cuvinte Wordle
    30.12.2024 - 0 Comments
     Ce este Wordle?Wordle este un joc online, de browser, care oferă jucătorilor șase încercări de a ghici corect un cuvânt din cinci litere. Jocul a fost lansat în octombrie 2021 și a fost creat…
  • God Bless America! + documentare (RO)
    06.09.2015 - 0 Comments
    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); GOD BLESS AMERICA! IMPLEMENTAREA MANIFESTULUI COMUNIST AL LUI MARX ÎN STATELE UNITE ALE AMERICII Fără să frecventeze…
  • Povestea câinelui Schoep + VIDEO
    12.01.2013 - 1 Comments
    --> POVESTEA CÂINELUI SCHOEP – O POVESTE DE DRAGOSTE ȘI COMPASIUNE – Povestea din spatele fotografiei unui bărbat și a câinelui său a strâns milioane de vizualizări pe…
  • Sănătatea pielii = sănătatea noastră + VIDEO
    30.01.2016 - 1 Comments
    SĂNĂTATEA PIELII = SĂNĂTATEA NOASTRĂ Pielea este cel mai mare şi mai greu organ al corpului uman. Ea cântărește în jur de 4 kilograme, cu mult peste cele 1,5 kilograme ale ficatului.…
  • Bioritmul organelor interne
    04.04.2012 - 3 Comments
    --> BIORITMUL COTIDIAN AL ORGANELOR INTERNE Trăim cu toţii într-un univers ciclic. Totul în jurul nostru se repetă: secundele, minutele, orele, zilele, anii, anotimpurile, somnul,…
  • Vaccinurile - prevenția care îmbolnăvește + eBook
    21.06.2013 - 3 Comments
    --> VACCINURILE PREVENŢIA CARE ÎMBOLNĂVEŞTE ŞI UNEORI CHIAR UCIDE De curând, a fost publicată o carte care a stârnit atât interesul părinţilor, cât şi al medicilor: „Vaccinurile:…
  • Ingredientele care fac delicioși cartofii prăjiți de la McDonald’s
    05.11.2013 - 2 Comments
    --> INGREDIENTELE CARE FAC DELICIOȘI CARTOFII PRĂJIȚI DE LA MCDONALD’S Corect ar fi să presupunem că în cartofii prăjiți de la McDonald’s se găsesc trei ingrediente: cartofi, ulei și…
  • 40 de alimente de evitat pentru bărbații de peste 40 de ani
    23.10.2023 - 0 Comments
    Pe măsură ce îmbătrânești, sunt zile în care îți dai seama că nu mai ești la fel de în formă, puternic sau în formă ca înainte. În unele zile, îți dai seama că nu mai poți face lucrurile pe care le…
  • Cum arată unele alimente în habitatul lor natural
    07.05.2017 - 0 Comments
    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); CUM ARATĂ UNELE DINTRE ALIMENTELE NOASTRE ÎN HABITATUL LOR NATURAL Cu toții știm cum arată plantele care fac mere, portocale, căpșuni…
  • Alimentația anticancer - o terapie cu gust delicios
    02.04.2012 - 6 Comments
    --> ALIMENTAŢIA ANTICANCER  - O TERAPIE CU GUST DELICIOS - Medicina oficială acceptă, în sfârşit, o realitate pe care naturismul o susţine de mult timp: o alimentaţie corectă…
  • Ce este uitarea?
    02.05.2012 - 2 Comments
    --> CE ESTE UITAREA? Faptul că nu toate cunoştinţele, informaţiile pe care le achiziţionăm sunt păstrate şi reactualizate este foarte răspândit, de aceea şi foarte cunoscut. Este…
  • Medicul din Dublin care învinge cancerul + documentar (RO)
    14.12.2014 - 0 Comments
    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); MEDICUL DIN DUBLIN CARE ÎNVINGE CANCERUL „Nu-ți mai hrăni cancerul!” Pare un sfat ciudat, având în vedere miliardele cu care…
  • Din ciclul „Stăpânul meu e un idiot...”
    07.11.2012 - 2 Comments
    --> DIN CICLUL „STĂPÂNUL MEU E UN IDIOT...” A apărut o nouă modă în rândul bogaților din China: transformarea animalelor de companie, printr-un styling elaborat, în alte animale.…
  • 6 sfaturi de viață
    03.06.2015 - 0 Comments
    (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Distruge bucla mentală:1. Ai o melodie în cap care nu-ți dă pace și pe care ai vrea s-o uiți? Gândește-te la sfârșitul melodiei. Conform…

Avertisment!

Frumoasa Verde” este un blog de cultură generală, care cuprinde teme din toate domeniile vieții. Articolele din domeniul sănătății sunt alcătuite sau preluate cu grijă, din surse considerate de noi respectabile, dar nu se constituie în sfaturi medicale autorizate.

CONTACT

Nume

E-mail *

Mesaj *